Глобальный форум Дневники тренировок

Первые две недели

/forums/comment/45646-cel-vorkauta-nabrat-sportivnuju-formu-i-sbrosit-ves-do
Prepod
Prepod
Кировоград
08.10.2013 00:37
Цель воркаута - набрать спортивную форму и сбросить весь до 80...84 кг.
Самое проблемное упражнение - подтягивание. Причина - лишний вес. Делаю в каждом круге по 2 раза. Австралийскими подтягиваниями не добиваю, так как занимаюсь в квартире и турник на стене.
На первой неделе на последних кругах не мог второй раз подтянуться - отпихивался от стенки ). На четвертом круге не мог отжаться без остановки 10 раз.
На второй неделе заметил определенный прогресс - подтягиваюсь без помощи стены по 2 раза все 4 круга и отжимаюсь слитненько.
Завтра должны доставить орбитрек. Он будет помогать хорошо разогреться перед кругами и сжигать жир.
/forums/comment/45683-orbitrek
WasD
WasD
Москва
08.10.2013 11:41
орбитрек?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45792-da-vot-takoj-vot-http-rozetka-com-ua-sportop-e850p
Prepod
Prepod
Кировоград
09.10.2013 01:45
Да, вот такой вот:
http://rozetka.com.ua/sportop_e850p/p135438/
Сегодня собирал, изучал настройки, нагрузки. Вроде бы не разочаровался. В нем 16 уровней нагрузки. Подобрал для себя оптимальный - 13-й уровень. Первый день покрутил 15 минут. Дисплей отобразил, что я сжег 300 ккал. Не знаю, насколько точен этот расчет, но поскольку я вводил свои данные (возвраст, рост, вес), то видимо определенная точность есть...
Фактически орбитрек заменяет мне пробежку перед кругами. Но работа на орбитреке мне больше по душе и идеальная для квартирных условий.
/forums/comment/45967-na-semnadcatyj-den-dobavil-odno-podtjagivanie-na
Prepod
Prepod
Кировоград
10.10.2013 13:16
На семнадцатый день добавил одно подтягивание на первом круге. Вроде бы все прошло несложно. Сегодня хочу добавить и на втором...
/forums/comment/52443-s-vorkauta-ja-ne-vypal-segodnja-64-j-den-delaju-6-7-4
Prepod
Prepod
Кировоград
26.11.2013 03:50
С воркаута я не выпал. Сегодня 64-й день. Делаю 6*(7+4+10+11+10). За это время сбросил 3 кг.
Ежедневные статьи читаю нечасто, поэтому возник вопрос. Мы сейчас по 6 кругов делаем?
/forums/comment/52510-quote-name-prepod-s-vorkauta-ja-ne-vypal-segodnja-64
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
26.11.2013 19:10
<quote name=Prepod>
С воркаута я не выпал. Сегодня 64-й день. Делаю 6*(7+4+10+11+10). За это время сбросил 3 кг.
Ежедневные статьи читаю нечасто, поэтому возник вопрос. Мы сейчас по 6 кругов делаем?</quote>
7 кругов 5 упражнений.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56003-na-93-m-dne-zabolel-prostudoj-na-100-j-den-vyzdorovel
Prepod
Prepod
Кировоград
01.01.2014 04:53
На 93-м дне заболел простудой. На 100-й день выздоровел. Жаль что так вышло, но для себя я считаю, что дошел до конца...
Наиболее очщутимый (и важный для меня) прогресс достигнут в подтягивании и сбрасывании веса. Подтягивание: начинал с корявых двух раз в круге и заканчивал уже пятью чистыми в круге. Вес: начинал 97 кг, заканчивал 91 кг. За все 100 дней ни разу не испытывал чувства голода - все 6 кг были сброшены чисто за счет орбитрека и воркаута.
С завтрашнего дня начинаю свою личную новую стодневку. Цель - 84 кг.
Всех с Новым годом и Удачи!!!
/forums/comment/56043-quote-name-prepod-ezhednevnye-stati-chitaju-nechasto
WasD
WasD
Москва
01.01.2014 17:39
<quote name=Prepod>
Ежедневные статьи читаю нечасто, поэтому возник вопрос. Мы сейчас по 6 кругов делаем?</quote>

Их надо читать КАЖДЫЙ день))) там мгного информации.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.12.2024 14:18]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.12.2024 14:18]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.12.2024 18:36]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.12.2024 17:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[27.12.2024 22:00]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.12.2024 17:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.12.2024 22:13]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[27.12.2024 22:00]
СТО
Kunkka[27.12.2024 21:47]
Дневник a1e3x
a1e3x[27.12.2024 21:17]
Live your life
Brom[27.12.2024 18:36]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.12.2024 17:56]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[27.12.2024 17:36]
Трени.
sashamoble1[27.12.2024 15:08]
Стопятьсот
Zilog[27.12.2024 13:25]
трень 2
Anastasia13[27.12.2024 09:45]