/forums/comment/49249-01-11-13-40-den-razminka-6-9-20-20-20-60s-17-22-press
01.11.13
40 день
-Разминка
-6*(9/20/20/20)(60с) 17:22
-Пресс на брусьях 5*20(30с)
-Пресс на турнике 5*10(30с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/49369-02-11-13-41-den-razminka-6-9-20-20-20-60s-21min-press
02.11.13
41 день
-Разминка
-6*(9/20/20/20)(60с) 21мин.
-Пресс на брусьях 4*20(30с)
-Пресс на турнике 4*10(30с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/49589-04-11-13-43-den-razminka-6-9-25-20-15-2-60s-22-29
04.11.13
43 день
-Разминка
-6*(9/25/20/15*2)(60с) 22:29
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/50080-07-11-13-46-den-razminka-6-9-15-15-10-2-60s-zaminka
07.11.13
46 день
-Разминка
-6*(9/15/15/10*2)(60с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/50249-08-11-13-47-den-razminka-6-9-20-15-15-2-60s-zaminka
08.11.13
47 день
-Разминка
-6*(9/20/15/15*2)(60с)
-Заминка
1408/подтягивания
6356/приседания и выпады
3178/отжимания
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/50355-09-11-13-48-den-razminka-6-7-15-12-10-2-60s-zaminka
09.11.13
48 день
-Разминка
-6*(7/15/12/10*2)(60с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/50508-10-11-13-49-den-razminka-maksimumy-v-uprazhnenijah
10.11.13
49 день
-Разминка
-Максимумы в упражнениях
~подтягтвания 15>24(+9)
~приседания 30>60(+30)
~отжимания 40>55(+15)
-5*(9/25/2o/15*2)(60с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/50706-11-11-13-50-den-razminka-8min-7-10-9-25-20-15-2-60s-b
11.11.13
50 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/9/25/20/15*2)(60с)31:00
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/50983-12-11-13-51-den-otdyh-13-11-13-52-den-razminka-8min-7
12.11.13
51 день
Отдых
________________________________________________
13.11.13
52 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с)25:00
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51092-14-11-13-53-den-razminka-8min-6-10-9-25-20-15-2-60s-25
14.11.13
53 день
-Разминка(8мин)
-6*(10/9/25/20/15*2)(60с)25:00
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51268-15-11-13-54-den-razminka-8min-4-10-9-25-20-15-2-60s-15
15.11.13
54 день
-Разминка(8мин)
-4*(10/9/25/20/15*2)(60с)15:00
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51350-16-11-13-55-den-razminka-8min-7-9-25-20-15-2-60s
16.11.13
55 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с)
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51553-17-11-13-56-den-razminka-8min-7-9-25-20-15-2-60s-23m
17.11.13
56 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с) 23м.
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51566-18-11-13-57-den-razminka-8min-7-9-25-20-15-2-60s-23m
18.11.13
57 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с) 23м.
-Пресс, брусья, вис на турнике 20м.
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/51708-19-11-13-58-den-razminka-8min-7-9-25-20-15-2-60s-b-21
19.11.13
58 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с) 21.27
-Заминка
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
