Глобальный форум Тренировки и упражнения

Статические эелементы

/forums/comment/41753-est-takaja-problema-ne-mogu-zafiksirovat-statiku
DivideW
DivideW
Челябинск
12.09.2013 18:25
Есть такая проблема-не могу зафиксировать статику-ласточку,горизонтальный упор под турником.Конкретно- я ухожу например в упор,секунду держу,спина падает,руки на месте,я опять поднимаю спину,так раза 4.Зафиксировать не могу,хотя в общем за подход бывает по 5 секунд держу.Не могу именно зафиксировать спину в горизонтальном положении.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41755-ja-dumaju-problema-ochevidna-i-reshenie-ee-tozhe
ogrudko
ogrudko
Херсон
12.09.2013 18:54
Я думаю проблема очевидна и решение ее тоже очевидно, или нет? 😃
/forums/comment/41756-quote-name-ogrudko-ja-dumaju-problema-ochevidna-i
DivideW
DivideW
Челябинск
12.09.2013 18:56
<quote name=ogrudko>
Я думаю проблема очевидна и решение ее тоже очевидно, или нет? 😃</quote>

Ну думаю дело в спине,только как её качать?)
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41761-bica-i-plechi-slabye-esli-ty-pro-upor-pod-turnikom
Motiv
Motiv
Екатеринбург
12.09.2013 19:23
бица и плечи слабые, если ты про упор под турником
All I do is Win
/forums/comment/41768-quote-name-motiv-bica-i-plechi-slabye-esli-ty-pro
DivideW
DivideW
Челябинск
12.09.2013 20:05
<quote name=Motiv>
бица и плечи слабые, если ты про упор под турником</quote>

Как раз сам упор я держу спокойно.А ноги падают.Сам упор могу продержать секунд 10.
Вот эта часть тела падает)
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41781-jeto-tozhe-samoe-chto-i-v-perednem-vise-nogi-vyshe-ili
Motiv
Motiv
Екатеринбург
12.09.2013 21:11
это тоже самое что и в переднем висе ноги выше или провисает зад, ты мне приводишь аналогичный пример)) это недостаток силы, как я уже говорил
All I do is Win
/forums/comment/41782-u-vas-eshhe-nedostatochno-silnye-myshcy-torsa-t-e
ogrudko
ogrudko
Херсон
12.09.2013 21:22
У Вас еще недостаточно сильные мышцы торса, т.е. прежде всего пресс и поясница. А качать, ну как обычно их качать. Спина - подтягивания, гиперэкстензии, мостик, лодочка, Пресс - скручивания лежа, в висе, подъемы ног лежа, в висе, планки, мостик. Ну и тренировать конечно же целевые упражнения - висы, ласточки и всс над чем вы работаете.
/forums/comment/41817-kartinka-ne-rabotaet-davaj-foto-v-ljubom-sluchae-nado
Caracal
Caracal
Новосибирск
13.09.2013 10:24
Картинка не работает, давай фото.
В любом случае, надо просто делать много подходов и стараться делать лучше.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]