/forums/comment/41753-est-takaja-problema-ne-mogu-zafiksirovat-statiku
12.09.2013 18:25
Есть такая проблема-не могу зафиксировать статику-ласточку,горизонтальный упор под турником.Конкретно- я ухожу например в упор,секунду держу,спина падает,руки на месте,я опять поднимаю спину,так раза 4.Зафиксировать не могу,хотя в общем за подход бывает по 5 секунд держу.Не могу именно зафиксировать спину в горизонтальном положении.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41755-ja-dumaju-problema-ochevidna-i-reshenie-ee-tozhe
12.09.2013 18:54
Я думаю проблема очевидна и решение ее тоже очевидно, или нет? :)
/forums/comment/41756-quote-name-ogrudko-ja-dumaju-problema-ochevidna-i
12.09.2013 18:56
Я думаю проблема очевидна и решение ее тоже очевидно, или нет? :)


Ну думаю дело в спине,только как её качать?)
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41761-bica-i-plechi-slabye-esli-ty-pro-upor-pod-turnikom
12.09.2013 19:23
бица и плечи слабые, если ты про упор под турником
All I do is Win
/forums/comment/41768-quote-name-motiv-bica-i-plechi-slabye-esli-ty-pro
12.09.2013 20:05
бица и плечи слабые, если ты про упор под турником


Как раз сам упор я держу спокойно.А ноги падают.Сам упор могу продержать секунд 10.
Вот эта часть тела падает)
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/41781-jeto-tozhe-samoe-chto-i-v-perednem-vise-nogi-vyshe-ili
12.09.2013 21:11
это тоже самое что и в переднем висе ноги выше или провисает зад, ты мне приводишь аналогичный пример)) это недостаток силы, как я уже говорил
All I do is Win
/forums/comment/41782-u-vas-eshhe-nedostatochno-silnye-myshcy-torsa-t-e
12.09.2013 21:22
У Вас еще недостаточно сильные мышцы торса, т.е. прежде всего пресс и поясница. А качать, ну как обычно их качать. Спина - подтягивания, гиперэкстензии, мостик, лодочка, Пресс - скручивания лежа, в висе, подъемы ног лежа, в висе, планки, мостик. Ну и тренировать конечно же целевые упражнения - висы, ласточки и всс над чем вы работаете.
/forums/comment/41817-kartinka-ne-rabotaet-davaj-foto-v-ljubom-sluchae-nado
13.09.2013 10:24
Картинка не работает, давай фото.
В любом случае, надо просто делать много подходов и стараться делать лучше.