Форумы

Привет, друг! Меня зовут Аллан. Решил создать ещё один дневник-отчёт на форуме за много лет. Здесь я буду писать о наболевшем что меня беспокоит всю жизнь в воркауте, свои мысли, по возможности буду записывать видео с тренировок что не получается или делаю неправильно, так что буду рад вашему совету и помощи более опытных людей!!!

На тяге верхнего блока и вообще подтягиваниях хотел остановиться, так как тема больная для меня. Всю жизнь как начал заниматься воркаутом систематически( 2014 год) у меня никогда не получалось добиться больших результатов и прогрессировать в подтягиваниях( выше 10-12 раз) по той причине что я НИКОГДА не мог включить в работу спину, почувствовать широчайшие, я их никогда не чувствовал, я начинаю думать, что я родился с аномалией в развитии( отсутствии этих мышц) я и сам у себя их не нахожу, после тренировок у меня всегда забивались только руки, но не спина.

Что касается техники сейчас я вроде бы "поставил" технику на верхнем блоке- позавчера наткнулся на один сайт(говорить конечно не буду), где подробно расписана техника как включить широчайшие и как правильно выполнять тягу- сегодня вроде бы сделал всё как надо в Теории:

- правильное положение, чуть прогнутая спина в грудном отделе, гриф тяну к груди

-начинаю как везде пишут движение со сведения лопаток к позвоночнику ещё на прямых руках( опускание лопаток)

-локти держу в плоскости грифа и опускаю их книзу

-как и раньше везде читал- представляю что руки заканчиваются локтями и начинаю движение с приведения локтей за счёт спины

Но на практике я опять чувствую только руки, хотя внешне визуально делаю всё правильно скажут многие, сейчас у меня забиты только руки( плечи, брахиалис, предплечья(плечелучевые)) и я не знаю что с этим делать.

И так вот всю жизнь, раньше в период с 2015-2017 я читал много на эту тему и на сайтах и здесь на форуме workout su, так как я уже давний участник этого форума(с 2015 года), проходил Сотку, но проблема была та же и тогда. Читал тогда темы на форуме где у людей была похожая проблема, старался всё впитывать и сам спрашивал на форуме и общался с Антоном тут( WasDWasD) , но понятное дело, что кроме практики и времени тут никакого совета дать нельзя(наверно). Даже был в 2021 году на тренировках команды Patriots, несколько раз(до этого смотрел их на YouTube каждые выходные) ,где ребята в частности Александр Прохоров( Привет, Саня1drag11drag1) говорили что я делаю не так, но спину я так и не почувствовал, наверно остаётся только верить в чудо, либо я реально какой-то ненормальный, не как все, одним словом не выиграл Генетическую Лотерею, либо просто ненатренированная нервно-мышечная связь.

Ещё наверно тягу верхнего блока какую я делаю нельзя назвать полноценной, так как выполняю её на уличных тренажёрах, синие такие Barbell, они наверно не заменяют полноценный тренажёрный зал, где тяга блока не статичная а гриф подвижный и заставляет включать мышцы-стабилизаторы спины, да и ручки там бы пошире, но и денег на абонемент у меня никогда не было и нет, (конечно есть, но потом придётся голодать и ходить пешком) поэтому я и выбрал наверно ещё много лет назад воркаут- как самый доступный вид спорта( уличную субкультуру)

Но из за отсутствия результатов мне приходилось много раз бросать за эти 11 лет с большим перерывом, я впадал Депрессию, плюс с рождения после операции, которая по сути спасла мне жизнь врачи говорили, что о спорте можно забыть, но я никогда никого не слушал( ни родителей, ни рвачей), я просто падал и поднимался. Много раз. И самое страшное для меня- это в конечном итоге сдаться и упасть уже навсегда.

Интересно, кем и где сейчас Саня работает?