/forums/comment/576076-beg-5-km-4-kruga-10-prisedanij-5-podtjagivanij-avstr
Бег 5 км
4 круга:
10 приседаний
5 подтягиваний (австр)
10 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/576124-i-data-ed3-3-i-p-den2-p-p-br-p-p-beg-5-7-km-p-p-4
#день2
Бег 5,7 км
4 круга по минимуму, лишь бы соблюсти регламент. Мышцы болят, техника далека от совершенства, но зато настроение замечательное.
/forums/comment/576145-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576208-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-title-img
/forums/comment/576243-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576300-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576352-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576409-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576410-i-data-ed3-3-i-p-p
/forums/comment/576445-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576485-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576486-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Ну вот, 1/10 программы пройдена. Первый маленький юбелей. Ещё 9 частей...
Второй, третий день боли в мышцах были резкие. Затем они буд-то разбавились и растеклмсь по телу, сделовмего ватным и сонливым. Спать - только до подушки.
Каждый день я сейчас прохожу 10-15 км, а затем упражнения. Круги даются не так уж легко, ни одним упражнением чистым по технике пока похвастаться не могу, но и для огорчения причин нет.
Все, что не делается - делается во благо общего состояния и здоровья. Проект мне нравится!
/forums/comment/576505-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/576554-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-title-img
/forums/comment/576624-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
