Добрый день!
Понимаю, что на время фокуса на тренировках с собственным весом, придется сократить беговую нагрузку.
Из вашего опыта, сколько беговой нагрузки в неделю достаточно сохранить, что бы не терять выносливость?
=====================
Заинтриговала программа сотки (тренировки с собственным весом в первую очередь). Т.к. увлекаюсь альпинизмом, и подошел к необходимости повышать ОФП (что бы выйти на скалолазание и работать на маршрутах сложнее).
Сейчас в неделю 4 беговых тренировки, около часа каждая. Грузят они сильно, т.к. там интервальные тренировки, в т.ч. на высоком пульсе. Особенно, если по жаре, то вообще жесть)).
Проходил марафон - 4 недели с каллинестикой, и по факту занимался два раза в день. Это по времени капец как неудобно, т.к. кроме тренировок все таки есть работа и жизнь.
