Всем привет, дней 10 назад решил вспомнить юность и подтянуться на турнике, года 3 назад занимался практически регулярно, мог подтянуться раз 15, после этого последнее время бывал на турнике раза 2-3 в год)
Ну вот, черт дернул меня сделать 5 подходов подтягиваний на максимум, результат был что-то около 7-5-4-2-2, неплохо подумал я, плюс поотжимался на брусьях тоже подхода 4
В итоге в след дни поймал естественно дикую крепатуру, где то неделю все болело, вот вчера вышел еще раз на турник, болевых ощущений никаких, но подтягиваться практически невозможно, сделал 4 подхода - 3-2-2-1, впечатляет, дальше ни в какую. А на брусьях все норм, сделал больше чем в прошлый раз.
Понятно, что убил широчайшие и предплечья в тот раз, но шо делать то теперь? Принять это как стартовую точку и начинать с нее, или лучше отдохнуть еще недельку-другую и больше не тренить на максимум 5 подходов?) Да, знаю, сам дурак, но мб кто-то с таким сталкивался, что лучше в таком случае предпринимать?
Спасибо и всем высоких результатов)
.
