/forums/comment/570804-b-cel-b-dostich-postojanstva-v-trenirovkah-i-ne
Цель - достичь постоянства в тренировках и не забрасывать их на недели и месяцы.
/forums/comment/570806-i-data-ed3-3-i-p-em-24-05-2021-ponedelnik-em-p-p-br-p
24.05.2021 - понедельник.
Отжимания(+3кг): 10-9-8-7
Подтягивания параллельным хватом(+3кг): 7-6-5-4
Приседания(+3кг): 15-15-15-15
/forums/comment/570896-i-data-ed3-3-i-p-em-26-05-2021-sreda-em-p-p-br-p-p-vo
26.05.2021 - среда.
Во вторник потянул спину, поэтому сегодня сделал легкую растяжку.
/forums/comment/571014-i-data-ed3-3-i-p-em-27-05-29-05-2021-em-p-p-br-p-p
27.05 - 29.05.2021
Растяжение до сих пор не прошло, поэтому пока что только тренирую пресс. Уже начинаю потихоньку держать уголок, рекорд пока - 5-6 секунд)
/forums/comment/571459-i-data-ed3-3-i-p-em-30-05-31-05-2021-em-p-p-br-p-p
30.05 - 31.05.2021
Так же тренирую пресс, в уголке прогресс, примерно 8 сек продержал.
/forums/comment/571460-i-data-ed3-3-i-p-em-01-06-2021-vtornik-em-p-p-br-p-p
01.06.2021 - вторник
Отжимания(+3кг): 12-12-12-10
Подтягивания(+3кг): 8-7-6-5
Приседания(+3кг): 20-20-20-20
/forums/comment/571461-i-data-ed3-3-i-p-em-02-06-21-sreda-em-p-p-br-p-p
02.06.21 - среда
Легкая тренировка, получился кривой выход силой, минут 20 поделал негативные выходы
/forums/comment/571462-i-data-ed3-3-i-p-em-03-06-21-chetverg-em-p-p-br-p-p
/forums/comment/571463-i-data-ed3-3-i-p-em-04-06-21-pjatnica-em-p-p-br-p-p
04.06.21 - пятница
Отжимания(+3кг): 12-12-12-12
Подтягивания(+3кг): 9-8-7-6
Болгарские приседания(+3кг): 12-12-12-12
Прогресс есть, и это радует. Опять получился кривой выход. Надеюсь, к концу лета смогу уже делать хорошо.
/forums/comment/571499-i-data-ed3-3-i-p-em-05-06-2021-subbota-em-p-p-br-p-p
05.06.2021 - суббота
Отдых
/forums/comment/571568-i-data-ed3-3-i-p-em-06-06-2021-voskresene-em-p-p-br-p
06.06.2021 - воскресенье.
Брусья: 8-7-6-5
Подтягивания обратным хватом(+3кг): 9-8-7-7
Выпады(+3кг, на каждую ногу): 20-20-20-20
Выходы силой получаются почище уже, но все равно далеко от идеала.
/forums/comment/571621-i-data-ed3-3-i-p-em-07-06-2021-ponedelnik-em-p-p-br-p
07.06.2021 - понедельник.
Отдых.
/forums/comment/571692-i-data-ed3-3-i-p-em-08-06-2021-vtornik-em-p-p-br-p-p
08.06.2021 - вторник.
Отжимания от пола(+3кг): 12-12-12-12
Подтягивания параллельным хватом(+3кг): 10-9-8-7
Приседания на одной: 6/6 - 5/5 - 5/5 - 4/4
Более-менее уже получаются приседания на одной, стараюсь почище делать.
/forums/comment/571870-i-data-ed3-3-i-p-em-09-06-2021-sreda-em-p-p-br-p-p
/forums/comment/571871-i-data-ed3-3-i-p-em-10-06-2021-chetverg-em-p-p-br-p-p
10.06.2021 - четверг.
Тренировал уголок и выходы силой.
Смог сделать пару кривых выходов без помощи, затем сделал несколько с резиной.
