Всем привет, мне 18. На носу экзамены и сейчас мне больше всего хотелось бы не потерять какую-никакую форму за эти два месяца, как это произошло в зимнюю сессию. Для этого я решил начать регулярно подтягиваться, но не просто подтягиваться, а подтягиваться максимальное возможное для меня количество раз в день, желательно в различных положениях рук. Конечно же в дни, в которые мышцы не чувствуют перетренировки. В этой теме я попытаюсь начать регистрировать количество подтягиваний за день. Параллельно хорошо бы по вечерам начать заниматься растяжкой. Но это уже другая история. Вот сдам экзамены, тогда можно будет и цель какую-нибудь наклепать.
Моя ОФП(все значения усреднены):
Подтягивания (руки на ширине плеч) - 12 раз
Отжимания с касанием грудью пола - 30 раз
Подъем прямых ног к перекладине - 10 раз
Угол на брусьях - 15 секунд
Чтобы не быть голословным, сейчас немного размялся, принял душ и порастягивался. Вышло хреновенько. Что-то я обветшал совсем за майские. Завтра начну подтягиваться.
Порассуждаю по поводу моего телосложения, летом попробую что-нибудь выправить. Руки довольно толстые(кажись, я мезоморф), но рельефа нет ну никакого. Просто руки как стволы. Такая у меня генетика, а может они просто жиром заплыли? Если встать напротив зеркала и напрячь живот, то из него мерно выплывут кубика три-четыре. И, кажется, у меня все-таки есть лишний вес, только он смотрится на мне нормально на фоне того, что у меня спортивное телосложение с самого детства. Так что скорее всего надо будет попробовать просто похудеть и посмотреть что выйдет.
05.05.2013
90 подтягиваний за день. Почему 90, а не 100 не знаю. Завтра, понятное дело, сижу в перетренировке.
