/forums/comment/35480-dobrogo-vremeni-vsem-sutok-ne-mnogo-o-sebe-mne-23-goda
30.04.2013 14:05
Доброго времени всем суток! Не много о себе, мне 23 года , вес 58кг, рост 182, худой знаю, последние 6 лет курил , бухал и т.п., уже как месяц бросил и то и то, срок не большой, но это уже достижение! На днях наткнулся в ютубе на видео посвященный Воркауту очень заинтересовал, но учитывая что в тренировках я дуб дубом и вообще без понятия с чего начинать создал тут тему, пожалуйста не ругайтесь , если создал ее не там где нужно! Так вот мое телосложение как прочитав тут , эктоморф, и как я понял для каждой конституции свои тренировки нужны, может кто то подсказать базовую систему тренировок для моего телосложения? Заранее спасибо!
/forums/comment/35482-navernoe-ne-budu-originalen-i-predlozhu-prisoedinitsja
30.04.2013 14:22
Наверное, не буду оригинален и предложу присоединиться к 100-дневной тренировке.

Ну и "снять с себя показания" по основным упражнениям для начала.
/forums/comment/35518-xall-iskrenne-hochu-podderzhat-tebja-ty-molodec-znaju
01.05.2013 01:08
Xall, искренне хочу поддержать тебя. Ты — молодец, знаю, как ни кто другой. Главное — найди мотивацию и иди к цели ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. Я не курю полгода, сбросил 14 кг(для тебя не актуально), посильнел, похорошел, стал увереннее в себе. Будь верен себе! Споткнешся — не отчаивайся, будь снова верен себе!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/35526-quote-name-xall-dobrogo-vremeni-vsem-sutok-ne-mnogo-o
01.05.2013 13:49
Доброго времени всем суток! Не много о себе, мне 23 года , вес 58кг, рост 182, худой знаю, последние 6 лет курил , бухал и т.п., уже как месяц бросил и то и то, срок не большой, но это уже достижение! На днях наткнулся в ютубе на видео посвященный Воркауту очень заинтересовал, но учитывая что в тренировках я дуб дубом и вообще без понятия с чего начинать создал тут тему, пожалуйста не ругайтесь , если создал ее не там где нужно! Так вот мое телосложение как прочитав тут , эктоморф, и как я понял для каждой конституции свои тренировки нужны, может кто то подсказать базовую систему тренировок для моего телосложения? Заранее спасибо!


красава! завязать с этим дерьмом действительно хорошее достижение!
скажу по себе, после того как бросил, я начал много жрать и каждый день тренироваться, в итоге за 3-4 месяца набрал 6-7 кг веса. в твоем случае у тебя должно быть еще больше
All I do is Win