Как составить нормальную программу тренировок?</quote>
Пройди <url="http://workout.su/forum/1820">100 дневный воркаут 2013</url> и получи все ответы на свои вопросы. Реальный совет
</quote>На каком дне сейчас? Или нужен отдельный инфо-пост про составление программы?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
чем можно заменить отжимания на брусьях так как я максимум могу сделать 4 отжимания</quote>
Или можно так
