/forums/comment/551244-privet-vsem-zaranee-spasibo-za-sovety-stali-padat
02.07.2020 20:01
Привет всем! Заранее спасибо за советы. Стали падать максимумы после того как начал проходить Сотку. Начал с 8 - 10 - 10 - 10, теперь уже 5 - 14 - 12 - 14.
Всего три недели назад подтягиваться 16 раз, а теперь только 12.
Правда круги проходят тяжеловато с самого начала.
Короче, посоветуйте что нужно делать. Надо снижать нагрузку? Надо ли перед этим отдохнуть пару дней?
/forums/comment/551341-quote-name-zampotex020-post-551244-nachal-s-8-10-10
03.07.2020 18:48
Начал с 8 - 10 - 10 - 10</quote>

Почему ты начал СОТКУ не с 1-2-2-2, как там было написано?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551388-a-chto-teper-v-vashej-sotke-cherez-tri-nedeli
04.07.2020 16:44
А что теперь в вашей сотке через три недели максимумы?
/forums/comment/551404-jeto-ne-padenie-maksimumov-jeto-ustalost-i
04.07.2020 20:59
Это не падение максимумов,это усталость!и недовосстановление мышц и организма в целом после нагрузок.И это нормально.

Но круги с самого начала не должны даваться тяжело и к концу тренировки должен оставаться запас сил,т.к. тренировки ежедневные и на одни и те же группы мышц.

Максимумы получаются максимальными после полного отдыха 5-7-10 дней( тут нужно пробовать)
/forums/comment/552150-spasibo-za-otvety-sbrosil-progress-i-nachal-s-samogo
17.07.2020 08:42
Спасибо за ответы. Сбросил прогресс и начал с самого начала. Пока делал круги 1-2-2-2 отдохнул и всё вернулось на свои места)))
Максимумы пока не проверял, да и не интересно пока что. Просто словил какой то дзен и занимаюсь в своё удовольствие)))
Очень интересный эффект получается, кстати. Тренировка занимает в разы меньше времени, но внешний вид почему то отозвался прямо стремительными изменениями к лучшему)))
Если такими темпами и дальше пойдёт, то пойду в рекламу трусов)))))
/forums/comment/552151-quote-name-wasd-post-551341-quote-name-zampotex020
17.07.2020 08:46
<quote name=WasD post="551341">
Начал с 8 - 10 - 10 - 10</quote>

Почему ты начал СОТКУ не с 1-2-2-2, как там было написано?</quote>

Ну как почему... Очень хотелось, чтоб циферки были выше среднего))
Это, наверное, распространённая ошибка.
При этом сначала было не сложно, потом тяжело, но упрямость не давала снижать повторения.
Чуть не забросил совсем, но решил обнулить и начать с начала.
/forums/comment/552158-quote-name-chewbacca-post-551388-a-chto-teper-v
17.07.2020 11:57
<quote name=Chewbacca post="551388">
А что теперь в вашей сотке через три недели максимумы?</quote>

Прочитай первый инфопост, много всего изменилось в программе, что позволило значительно повысить % проходимости БАЗОВОГО блока и результаты участников.

Осталось только убедить их в том, что "больше - не значит лучше", а то многие не верят, что тратя на тренировки совсем немного времени в день смогут добиться отличных результатов) А ведь наш слоган "делай меньше, получай больше"
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/552163-da-jeto-ochen-tjazhelo-u-nas-ved-vse-ilja-muromcy
17.07.2020 14:14
Да это очень тяжело, у нас ведь все Илья Муромцы