Приветствую, воины! Прошу опытных людей дать ценный совет.
Столкнулся с проблемой: начал осваивать элемент "флажок". Делаю динамические повторения по 4-5 раз. Опускаюсь уже практически до угла 90 градусов. Но вот тебе поворот - то ли от работы на стройке, то ли от того, что запрыгнул пару раз без разминки, появилась жуткая боль в пояснице. Пробовал делать качественную разминку: вращения тазом, наклоны, мостик, даже гиперэкстензию делал. Толку нет.
Начинаю опускать корпус и начинает ужасно болеть поясница. Из-за этого не могу выкладываться нормально. Спина также болит и вне тренировок.
Прошу совета людей , ТЕХ, КТО ЛИЧНО С ЭТИМ СТАЛКИВАЛСЯ.
СПАСИБО!
