/forums/comment/547613-13-05-2020-sreda-030-zavtrak-kasha-ovsjanaja-s-bananom
13.05.2020 21:19
13.05.2020 среда, 030
Завтрак каша овсяная с бананом, черносливом и яблоком, 2 жареных яйца :cooking:🍳,

Перекус полбанана и пол-яблока

Ужин после тренировки пюре и котлеты (свинина говядина), немного орехов.

Поздний ужин 3 вареных яйца, полстакана йогурт.


Посмотрел видос с Крис Херия, попробую по его системе, ну или близкое к этому.
MAY the FORCE be WITH YOU