Четверть пути пройдена. Пора подвести некоторые итоги.
1) Питание и сон пока не могу скорректировать. Растяжка - 1 раз в неделю (да и то, на третьей неделе был пропуск), хотя надо бы 3 раза в неделю (например, 2-ой, 4-ой (день отдыха) и по стандарту 7-ой дни тренировочной недели).
2) Мотивация куда-то пропала, жажды тренировок больше нет. Уже 25 раз успел пожалеть, что в это ввязался, но обещание дойти до конца - мощнейший стимул продолжать тренировки.
3) Пока в отпуске, имею возможность пробовать тренироваться в разное время. На своём опыте убедился, что наибольший прилив сил на тренировке я испытываю вечером, что подтверждает слова, сказанные в инфопосте про лучшее время для тренировки.
4) Сейчас делаю за тренировку 10 подтягиваний, 80 приседаний и 35 отжиманий. Пока сравнивать не с чем, но в конце базового блока можно будет сравнить.
