/forums/comment/32133-privet-mne-21-rost-182-ves-72-zanimalsja-v-zale-no
26.02.2013 02:47
привет.
мне 21, рост 182, вес 72
занимался в зале, но сейчас не могу.
есть турник, брусья, пол)
помогите с программой
/forums/comment/32139-quote-name-xitpik-privet-mne-21-rost-182-ves-72
26.02.2013 10:27
привет.
мне 21, рост 182, вес 72
занимался в зале, но сейчас не могу.
есть турник, брусья, пол)
помогите с программой


Заполни свой профиль, чтобы было понятно, с чего ты начинаешь)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32147-akej
26.02.2013 15:37
акей)
/forums/comment/32596-vozrast-21-ves-72-rost-182-podtjagivanija-14-vyhody
04.03.2013 23:48
возраст 21
Вес 72
Рост 182
Подтягивания 14
Выходы силой на две не пробивал
Отжимания на брусьях 25
Отжимания от пола 45
Приседания с весом 85кг 5раз
/forums/comment/32597-kakie-celi-stavish-pered-soboj
05.03.2013 00:25
Какие цели ставишь перед собой?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32607-obshhee-razvitie-konechno-masi-mozhno-nabrat-formu
05.03.2013 02:20
общее развитие конечно) маси можно набрать, форму подтянуть не знаю)
/forums/comment/32676-proboval-tolko-chto-krugovuju-trenirovku-eto-voobshhe
05.03.2013 23:09
пробовал только что круговую тренировку - ето вообще жесть)
сделал:
подтягиваний- 7, 7, 7, 7.
приседаний- 30, 30, 30, 30, 25, 25, 25, 25.
отжиманий- 25, 25, 20, 20
ДУМАЛ НОГИ ОТПАДУТ)
/forums/comment/37552-programka-vasha-trenirovka-dolzhna-ukladyvatsja-po
16.06.2013 21:09
Програмка
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5


что вы думаете о данной программке?
/forums/comment/37554-quote-name-xitpik-programka-vasha-trenirovka-dolzhna
16.06.2013 21:14
Програмка
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5


что вы думаете о данной программке?


сдохнешь=)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37574-vot-sho-interesuet-eto-vse-za1-trenirovku-delaetsja
17.06.2013 15:07
вот шо интересует ето все за1 тренировку делается?