Вот тут глянь
Программа от Кобелева
<url="https://www.youtube.com/watch?v=efEQurRm3IM&t=286s">https://www.youtube.com/watch?v=efEQurRm3IM&t=286s</url
1. день
суперподходы
1.Подтягивание с весом 8-12 посторений на максимум
2.Брусья в 50% нагрузку
отдых 2-3 дня
2. день
1.Брусья с весом 8-12 на максимум
2.Подтягивание 50% нагрузки
В промежутки можно растяжку или гибкость, равновесие, баланс вставлять.</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
