/forums/comment/30096-dobrogo-vremeni-sutok-nuzhna-shema-trenirovok-mnogo
04.01.2013 23:27
Доброго времени суток.
Нужна схема тренировок, много облазил нечего не нашел.
Я новичок. Нужна схема с брусьями, турником, прессом и бегом.
Желательно на всю неделю. Сам совсем новичок, физ подготовка страдает. Прошу заранее не поливать говном ;D
Требуется результат в короткие периоды.
/forums/comment/30098-quote-name-jovood-dobrogo-vremeni-sutok-nuzhna-shema
05.01.2013 01:40
Доброго времени суток.
Нужна схема тренировок, много облазил нечего не нашел.
Я новичок. Нужна схема с брусьями, турником, прессом и бегом.
Желательно на всю неделю. Сам совсем новичок, физ подготовка страдает. Прошу заранее не поливать говном ;D
Требуется результат в короткие периоды.


http://workout.su/articles/155 - вперёд ;)

у тебя ава с бойцовского клуба?


Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30120-quote-wasd-http-workout-su-articles-155-quote-eshhe
06.01.2013 00:48

Еще есть?
/forums/comment/30121-jovood-mozhet-hvatit-zadavat-glupye-voprosy-i-stoit
06.01.2013 01:08
Jovood, может хватит задавать глупые вопросы и стоит посмотреть на сайте программы тренировок?;)
/forums/comment/30123-quote-name-jovood-quote-wasd-http-workout-su-articles
06.01.2013 01:19

Еще есть?


Полно, http://workout.su/article/category/1
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30125-a-voobshhe-uchityvaja-chto-ty-sovsem-tolko-nachinaesh
06.01.2013 01:50
а вообще учитывая, что ты совсем только начинаешь, есть смысл делать только базу и все на максимум, плюс отталкиваться от своего организма, я летом так начинал, да и щас так делаю тоже, воркаут все таки это свобода действий
/forums/comment/30128-http-workout-su-articles-128
06.01.2013 13:50
http://workout.su/articles/128
/forums/comment/30130-tolko-ty-sam-mozhesh-sostavit-dlja-sebja-programmu
06.01.2013 22:00
Только ТЫ сам можешь составить для себя программу тренировок отталкиваясь от советов!
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/30131-quote-name-olegbsk-tolko-ty-sam-mozhesh-sostavit-dlja
06.01.2013 22:24
Только ТЫ сам можешь составить для себя программу тренировок отталкиваясь от советов!

В начале пути конечно можно по чужим прогам тренить, но через 1-4 месяца придется составлять собственную программу тренировок, в этом не поспоришь.
/forums/comment/30132-v-nachale-tem-bolee-tak-kak-nagruzku-dolzhen-vybrat
06.01.2013 23:12
В начале тем более, так как нагрузку должен выбрать исходя из возможностей своего организма.
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/30133-quote-name-olegbsk-v-nachale-tem-bolee-tak-kak
06.01.2013 23:22
В начале тем более, так как нагрузку должен выбрать исходя из возможностей своего организма.

Ну не знаю, я лично в начале хорошо прогрессировал даже по тупым программам, щас не жалею что их делал, хотя они действительно тупые) Конечно своя программа - на много лучше, но для ее составления нужны эксперименты, что для новичка - проблема, т.к. недостаток выносливости присутствует, он просто запариться все пробовать, может даже и бросит тренировки вообще :blue: