Глобальный форум Тренировки и упражнения

Заходите-помогите

/forums/comment/30096-dobrogo-vremeni-sutok-nuzhna-shema-trenirovok-mnogo
Jovood
Jovood
Киев
04.01.2013 23:27
Доброго времени суток.
Нужна схема тренировок, много облазил нечего не нашел.
Я новичок. Нужна схема с брусьями, турником, прессом и бегом.
Желательно на всю неделю. Сам совсем новичок, физ подготовка страдает. Прошу заранее не поливать говном 😉
Требуется результат в короткие периоды.
/forums/comment/30098-quote-name-jovood-dobrogo-vremeni-sutok-nuzhna-shema
WasD
WasD
Москва
05.01.2013 01:40
<quote name=Jovood>
Доброго времени суток.
Нужна схема тренировок, много облазил нечего не нашел.
Я новичок. Нужна схема с брусьями, турником, прессом и бегом.
Желательно на всю неделю. Сам совсем новичок, физ подготовка страдает. Прошу заранее не поливать говном 😉
Требуется результат в короткие периоды.</quote>

http://workout.su/articles/155 - вперёд 😉

<quote name=Cooler>
у тебя ава с бойцовского клуба?</quote>

Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30120-quote-wasd-http-workout-su-articles-155-quote-eshhe
Jovood
Jovood
Киев
06.01.2013 00:48
WasD:>
http://workout.su/articles/155 - </quote>
Еще есть?
/forums/comment/30121-jovood-mozhet-hvatit-zadavat-glupye-voprosy-i-stoit
andrei91
andrei91
Саратов
06.01.2013 01:08
Jovood, может хватит задавать глупые вопросы и стоит посмотреть на сайте программы тренировок?😉
/forums/comment/30123-quote-name-jovood-quote-wasd-http-workout-su-articles
WasD
WasD
Москва
06.01.2013 01:19
<quote name=Jovood>
WasD:>
http://workout.su/articles/155 - </quote>
Еще есть?</quote>

Полно, http://workout.su/article/category/1
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/30125-a-voobshhe-uchityvaja-chto-ty-sovsem-tolko-nachinaesh
andrei91
andrei91
Саратов
06.01.2013 01:50
а вообще учитывая, что ты совсем только начинаешь, есть смысл делать только базу и все на максимум, плюс отталкиваться от своего организма, я летом так начинал, да и щас так делаю тоже, воркаут все таки это свобода действий
/forums/comment/30128-http-workout-su-articles-128
Wrone
Wrone
Вентспилс
06.01.2013 13:50
http://workout.su/articles/128
/forums/comment/30130-tolko-ty-sam-mozhesh-sostavit-dlja-sebja-programmu
OlegBsk
OlegBsk
Брянск
06.01.2013 22:00
Только ТЫ сам можешь составить для себя программу тренировок отталкиваясь от советов!
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/30131-quote-name-olegbsk-tolko-ty-sam-mozhesh-sostavit-dlja
neznaiu
neznaiu
Алматы
06.01.2013 22:24
<quote name=OlegBsk>
Только ТЫ сам можешь составить для себя программу тренировок отталкиваясь от советов!</quote>
В начале пути конечно можно по чужим прогам тренить, но через 1-4 месяца придется составлять собственную программу тренировок, в этом не поспоришь.
/forums/comment/30132-v-nachale-tem-bolee-tak-kak-nagruzku-dolzhen-vybrat
OlegBsk
OlegBsk
Брянск
06.01.2013 23:12
В начале тем более, так как нагрузку должен выбрать исходя из возможностей своего организма.
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/30133-quote-name-olegbsk-v-nachale-tem-bolee-tak-kak
neznaiu
neznaiu
Алматы
06.01.2013 23:22
<quote name=OlegBsk>
В начале тем более, так как нагрузку должен выбрать исходя из возможностей своего организма.</quote>
Ну не знаю, я лично в начале хорошо прогрессировал даже по тупым программам, щас не жалею что их делал, хотя они действительно тупые) Конечно своя программа - на много лучше, но для ее составления нужны эксперименты, что для новичка - проблема, т.к. недостаток выносливости присутствует, он просто запариться все пробовать, может даже и бросит тренировки вообще 😰
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]