Глобальный форум Тренировки и упражнения

w-лесенка

/forums/comment/29870-esli-delat-w-lesenku-raznymi-hvatami-v-kazhdom-podhode
bar26
bar26
Барнаул
30.12.2012 11:47
если делать w-лесенку разными хватами в каждом подходе эффект будет?
/forums/comment/29875-o-ja-trenil-lesenku-menjaja-hvat-verhnij-nizhnij-v
Caracal
Caracal
Новосибирск
30.12.2012 16:13
О, я тренил лесенку, меняя хват верхний/нижний в каждом подходе. Это тема. Больше мышц, меньше отдых.

/forums/comment/29878-a-esli-menjat-shirinu-hvata
bar26
bar26
Барнаул
30.12.2012 17:08
а если менять ширину хвата?
/forums/comment/29897-chem-bolshe-trenirueshsja-tem-bolshe-jeffekt
WasD
WasD
Москва
31.12.2012 00:36
чем больше тренируешься, тем больше эффект 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[15.02.2026 16:14]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[13.02.2026 12:16]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2026 10:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2026 22:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[16.02.2026 19:17]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2026_workout
homefalcon[18.02.2026 08:37]
Трени.
sashamoble1[17.02.2026 19:11]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[17.02.2026 10:15]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2026 10:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.02.2026 08:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2026 22:03]
Всё по новой
junior[16.02.2026 19:37]
трень 2
Anastasia13[16.02.2026 19:17]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.02.2026 19:16]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[16.02.2026 14:44]