Глобальный форум Дневники тренировок

Workout 100. Лето 2019

/forums/comment/521639-den-N-1-2019-07-01-1-krug-4-6-12-6-2-krug-4-6-12-6-3
jordan21
jordan21
Москва
11.07.2019 13:21
День № 1 (2019-07-01):
1 круг 4 × 6 × 12 × 6
2 круг 4 × 6 × 12 × 6
3 круг 4 × 6 × 12 × 6
4 круг 4 × 6 × 12 × 6
/forums/comment/521641-den-N-11-2019-07-11-ves-99-6-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
jordan21
Москва
11.07.2019 13:23
День № 11 (2019-07-11):

Вес - 99,6 кг

Утренняя тренировка:
1 круг 6 × 20 × 20 × 20
2 круг 6 × 20 × 20 × 20
3 круг 6 × 20 × 20 × 20
4 круг 6 × 20 × 20 × 20
Брусья: 8 × 8 × 7 × 8

Вечерняя тренировка:
Подтягивания обратным хватом 5 × 5 × 5 × 5
/forums/comment/521737-den-N-12-2019-07-12-ves-98-5-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
jordan21
Москва
12.07.2019 12:12
День № 12 (2019-07-12):

Вес - 98,5 кг

Утренняя тренировка:
1 круг 7 × 25 × 25 × 25
2 круг 7 × 25 × 25 × 25
3 круг 7 × 25 × 25 × 25
4 круг 7 × 25 × 25 × 25
Брусья: 9 × 8 × 7 × 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[15.01.2026 04:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 01:15]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Всё по новой
junior[14.01.2026 20:01]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.01.2026 10:00]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]