Глобальный форум Дневники тренировок

Workout 100. Лето 2019

/forums/comment/521639-den-N-1-2019-07-01-1-krug-4-6-12-6-2-krug-4-6-12-6-3
jordan21
jordan21
Москва
11.07.2019 13:21
День № 1 (2019-07-01):
1 круг 4 × 6 × 12 × 6
2 круг 4 × 6 × 12 × 6
3 круг 4 × 6 × 12 × 6
4 круг 4 × 6 × 12 × 6
/forums/comment/521641-den-N-11-2019-07-11-ves-99-6-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
jordan21
Москва
11.07.2019 13:23
День № 11 (2019-07-11):

Вес - 99,6 кг

Утренняя тренировка:
1 круг 6 × 20 × 20 × 20
2 круг 6 × 20 × 20 × 20
3 круг 6 × 20 × 20 × 20
4 круг 6 × 20 × 20 × 20
Брусья: 8 × 8 × 7 × 8

Вечерняя тренировка:
Подтягивания обратным хватом 5 × 5 × 5 × 5
/forums/comment/521737-den-N-12-2019-07-12-ves-98-5-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
jordan21
Москва
12.07.2019 12:12
День № 12 (2019-07-12):

Вес - 98,5 кг

Утренняя тренировка:
1 круг 7 × 25 × 25 × 25
2 круг 7 × 25 × 25 × 25
3 круг 7 × 25 × 25 × 25
4 круг 7 × 25 × 25 × 25
Брусья: 9 × 8 × 7 × 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]