339203 участник 2449 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Workout 100. Лето 2019
634
3
/forums/comment/521639-den-N-1-2019-07-01-1-krug-4-6-12-6-2-krug-4-6-12-6-3
jordan21
Москва
11.07.2019 13:21
День № 1 (2019-07-01):
1 круг 4 × 6 × 12 × 6
2 круг 4 × 6 × 12 × 6
3 круг 4 × 6 × 12 × 6
4 круг 4 × 6 × 12 × 6
/forums/comment/521641-den-N-11-2019-07-11-ves-99-6-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
Москва
11.07.2019 13:23
День № 11 (2019-07-11):
Вес - 99,6 кг
Утренняя тренировка:
1 круг 6 × 20 × 20 × 20
2 круг 6 × 20 × 20 × 20
3 круг 6 × 20 × 20 × 20
4 круг 6 × 20 × 20 × 20
Брусья: 8 × 8 × 7 × 8
Вечерняя тренировка:
Подтягивания обратным хватом 5 × 5 × 5 × 5
/forums/comment/521737-den-N-12-2019-07-12-ves-98-5-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
Москва
12.07.2019 12:12
День № 12 (2019-07-12):
Вес - 98,5 кг
Утренняя тренировка:
1 круг 7 × 25 × 25 × 25
2 круг 7 × 25 × 25 × 25
3 круг 7 × 25 × 25 × 25
4 круг 7 × 25 × 25 × 25
Брусья: 9 × 8 × 7 × 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
596231
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
486430
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
313505
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
282967
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
237326
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
233043
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
228228
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
168315
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
157867
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
157324
56
Обсуждаемые темы
Похудение на 20 кг и "лишняя" кожа
SvetlanaSpb
[26.07.2024 14:22]
916
31
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[26.07.2024 13:12]
151740
1565
Парень прошелся по советским/легендарным площадкам Питера
WasD
[26.07.2024 10:24]
111
1
★Выходы Силой +20кг на максимум (Это много?) [9й месяц восстановления]★
JesusOnExtasy
[17.07.2024 15:54]
2092
18
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[28.06.2024 00:22]
2405
37
Левый локоть
Dombur
[25.06.2024 10:35]
2515
9
Странное ощущение в подТгиваниях
E7cunajgxbkyxbhqocdg
[25.06.2024 07:36]
1292
4
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
14995
260
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
1245
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
83572
1018
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.07.2024 21:07]
466989
5103
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
382450
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.07.2024 13:06]
335324
7374
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
315927
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
258677
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[25.07.2024 00:28]
248581
2291
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
214628
1208
Вспомнить всё!
AK83
[26.07.2024 21:10]
211530
3235
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
210806
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
172799
322
Дневники тренировок
DANDA training
DANDA
[27.07.2024 00:33]
26047
122
трень 2
Anastasia13
[27.07.2024 00:11]
126546
1396
Вспомнить всё!
AK83
[26.07.2024 21:10]
211530
3235
Live your life
Brom
[26.07.2024 21:07]
466989
5103
Трени.
sashamoble1
[26.07.2024 16:26]
109598
1998
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[26.07.2024 15:17]
10042
321
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[26.07.2024 15:15]
20887
526
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.07.2024 13:06]
335324
7374
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
210806
1259
С нуля в 35 лет!
beh4ppy
[26.07.2024 12:14]
482
8