332694 участник 2447 городов
10 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Workout 100. Лето 2019
618
3
/forums/comment/521639-den-N-1-2019-07-01-1-krug-4-6-12-6-2-krug-4-6-12-6-3
jordan21
Москва
11.07.2019 13:21
День № 1 (2019-07-01):
1 круг 4 × 6 × 12 × 6
2 круг 4 × 6 × 12 × 6
3 круг 4 × 6 × 12 × 6
4 круг 4 × 6 × 12 × 6
/forums/comment/521641-den-N-11-2019-07-11-ves-99-6-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
Москва
11.07.2019 13:23
День № 11 (2019-07-11):
Вес - 99,6 кг
Утренняя тренировка:
1 круг 6 × 20 × 20 × 20
2 круг 6 × 20 × 20 × 20
3 круг 6 × 20 × 20 × 20
4 круг 6 × 20 × 20 × 20
Брусья: 8 × 8 × 7 × 8
Вечерняя тренировка:
Подтягивания обратным хватом 5 × 5 × 5 × 5
/forums/comment/521737-den-N-12-2019-07-12-ves-98-5-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
Москва
12.07.2019 12:12
День № 12 (2019-07-12):
Вес - 98,5 кг
Утренняя тренировка:
1 круг 7 × 25 × 25 × 25
2 круг 7 × 25 × 25 × 25
3 круг 7 × 25 × 25 × 25
4 круг 7 × 25 × 25 × 25
Брусья: 9 × 8 × 7 × 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579165
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471841
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308189
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276865
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232870
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228796
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220400
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163159
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155249
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154390
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.04.2024 16:13]
8418
176
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144000
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81162
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21890
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471841
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220400
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46969
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1392
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276865
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13191
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455617
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378926
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 23:13]
308008
7109
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300567
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251596
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241110
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210106
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206284
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195916
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168475
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455617
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100060
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1570
42
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.04.2024 16:09]
51590
1182
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.04.2024 14:49]
8239
334
Tolle
Tolle
[19.04.2024 14:13]
93488
671
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[19.04.2024 12:43]
713
17
Дневник a1e3x
a1e3x
[19.04.2024 11:50]
25746
586
workout.
homefalcon
[19.04.2024 11:23]
6242
72
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[19.04.2024 10:59]
49133
1222