304397 участник 2434 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Workout 100. Лето 2019
577
3
/forums/comment/521639-den-N-1-2019-07-01-1-krug-4-6-12-6-2-krug-4-6-12-6-3
jordan21
Москва
11.07.2019 13:21
День № 1 (2019-07-01):
1 круг 4 × 6 × 12 × 6
2 круг 4 × 6 × 12 × 6
3 круг 4 × 6 × 12 × 6
4 круг 4 × 6 × 12 × 6
/forums/comment/521641-den-N-11-2019-07-11-ves-99-6-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
Москва
11.07.2019 13:23
День № 11 (2019-07-11):
Вес - 99,6 кг
Утренняя тренировка:
1 круг 6 × 20 × 20 × 20
2 круг 6 × 20 × 20 × 20
3 круг 6 × 20 × 20 × 20
4 круг 6 × 20 × 20 × 20
Брусья: 8 × 8 × 7 × 8
Вечерняя тренировка:
Подтягивания обратным хватом 5 × 5 × 5 × 5
/forums/comment/521737-den-N-12-2019-07-12-ves-98-5-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
Москва
12.07.2019 12:12
День № 12 (2019-07-12):
Вес - 98,5 кг
Утренняя тренировка:
1 круг 7 × 25 × 25 × 25
2 круг 7 × 25 × 25 × 25
3 круг 7 × 25 × 25 × 25
4 круг 7 × 25 × 25 × 25
Брусья: 9 × 8 × 7 × 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[10.11.2021 05:47]
522629
2041
Подтягивания
WasD
[31.12.2022 07:30]
426394
2901
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[26.11.2022 00:08]
289212
2056
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
260221
1078
Список упражнений
WasD
[07.07.2021 12:08]
219021
213
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
219006
67
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
209288
644
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[02.01.2023 19:41]
150707
432
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
149400
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
144704
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[22.03.2023 00:41]
3763
98
Синдром щелкающего трицепса
WasD
[21.03.2023 19:52]
9644
11
Убираем живот к лету
jambo_z
[16.03.2023 01:32]
448
3
Болит нижняя часть предплечья возле кисти
Depyttat
[11.03.2023 02:03]
587
3
Вероятный перетрен и проблема с потенцией
Lonely_Dreamer
[10.03.2023 18:47]
1119
5
Прогрессия нагрузок
Vladlen1
[05.03.2023 11:14]
524
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[05.03.2023 11:12]
70816
976
Можно ли делать отжимания/подтягивание/сгибание гантелей после укола в вену?
rahabrat
[27.02.2023 15:51]
392
4
Экспериментальная Сотка 3 дня/2 мин
Tolle
[20.02.2023 16:29]
346
2
Кто знает где есть уличный стол для армрестлинга?
Batatus
[19.02.2023 22:24]
362
1
Популярные дневники
sequel
Brom
[21.03.2023 18:40]
394226
4678
Тренировки kiss
kiss
[23.08.2022 00:54]
369627
1494
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.03.2023 09:49]
259897
6441
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
244571
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.01.2023 17:57]
226061
3071
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.01.2022 18:05]
218844
2182
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
196068
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[16.08.2022 21:46]
192154
1242
Вспомнить всё!
AK83
[22.03.2023 09:35]
155715
2664
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
154137
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2023 толстый!Я!
Russman
[22.03.2023 10:24]
1467
68
Ни дня без
worXx
[22.03.2023 10:08]
57086
864
Пресс к лету 2023
Anastasia13
[22.03.2023 09:57]
306
12
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover
[22.03.2023 09:49]
5751
142
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.03.2023 09:49]
259897
6441
Вспомнить всё!
AK83
[22.03.2023 09:35]
155715
2664
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[22.03.2023 09:14]
35514
984
Здоровья для...
Russman
[22.03.2023 09:09]
1993
58
Мой личный дневник дисциплины
sapa1h
[22.03.2023 06:37]
4706
149
Оздоровительный бег
Zingerr
[22.03.2023 06:35]
35949
816