Глобальный форум Дневники тренировок

Workout 100. Лето 2019

/forums/comment/521639-den-N-1-2019-07-01-1-krug-4-6-12-6-2-krug-4-6-12-6-3
jordan21
jordan21
Москва
11.07.2019 13:21
День № 1 (2019-07-01):
1 круг 4 × 6 × 12 × 6
2 круг 4 × 6 × 12 × 6
3 круг 4 × 6 × 12 × 6
4 круг 4 × 6 × 12 × 6
/forums/comment/521641-den-N-11-2019-07-11-ves-99-6-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
jordan21
Москва
11.07.2019 13:23
День № 11 (2019-07-11):

Вес - 99,6 кг

Утренняя тренировка:
1 круг 6 × 20 × 20 × 20
2 круг 6 × 20 × 20 × 20
3 круг 6 × 20 × 20 × 20
4 круг 6 × 20 × 20 × 20
Брусья: 8 × 8 × 7 × 8

Вечерняя тренировка:
Подтягивания обратным хватом 5 × 5 × 5 × 5
/forums/comment/521737-den-N-12-2019-07-12-ves-98-5-kg-utrennjaja-trenirovka
jordan21
jordan21
Москва
12.07.2019 12:12
День № 12 (2019-07-12):

Вес - 98,5 кг

Утренняя тренировка:
1 круг 7 × 25 × 25 × 25
2 круг 7 × 25 × 25 × 25
3 круг 7 × 25 × 25 × 25
4 круг 7 × 25 × 25 × 25
Брусья: 9 × 8 × 7 × 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.02.2025 15:43]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.02.2025 15:43]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.02.2025 18:51]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.02.2025 18:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.02.2025 23:59]
Вспомнить всё!
AK83[28.02.2025 19:53]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[01.03.2025 09:25]
2025_workout
homefalcon[01.03.2025 09:00]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[01.03.2025 01:05]
workout rutina
nikolai91[28.02.2025 22:43]
Сотка 2025
nika2190[28.02.2025 22:27]
Вспомнить всё!
AK83[28.02.2025 19:53]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[28.02.2025 19:17]
Live your life
Brom[28.02.2025 18:51]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.02.2025 18:13]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.02.2025 17:02]