Всем привет!
Недавно узнал о новом методе тренировок - crossfit. Как я понял, смысл в том, чтобы делать некоторое кол-во упражнений подходами с минимальным отдыхом.
Я включил crossfit в несколько своих тренировок (домашних)
1ый: 100 подтягиваний, 75 отжиманий с хлопком, 100 приседаний,150 пресс
2ой: 100 брусья, 75 алмазных отжиманий, 120 приседаний, 150 пресс.
Подскажите, имеют ли смысл такие тренировки? Какие упражнения ещё можно добавить? Что конкретно (сила, выносливость, масса?) они развивают?
Если я буду слушать окружающих, то я перестану быть самим собой. (Рой Джонс)
