Глобальный форум Тренировки и упражнения

зал, ноги

/forums/comment/28980-esli-kachat-nogi-v-zale-raz-v-nedelju-jetogo-budet
Wrone
Wrone
Вентспилс
09.12.2012 13:47
Если качать ноги в зале раз в неделю, этого будет достаточно для роста мышц? Возможности ходить чаще нету...
/forums/comment/28981-dlja-nog-da-tolko-esli-ty-budesh-delat-bazu-a-imenno
M0rsl
M0rsl
Москва
09.12.2012 14:09
для ног да,только если ты будешь делать базу)а именно приседания со штангой)
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/28982-da-samoe-to-i-na-statiku-doma-porabotaj-polezno
Motiv
Motiv
Екатеринбург
09.12.2012 14:38
да, самое то)
и на статику дома поработай, полезно)
All I do is Win
/forums/comment/28990-quote-name-m0rsl-dlja-nog-da-tolko-esli-ty-budesh
Wrone
Wrone
Вентспилс
09.12.2012 16:30
<quote name=M0rsl>
для ног да,только если ты будешь делать базу)а именно приседания со штангой)</quote>

приседания обязательно делать буду
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.04.2026 22:18]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.04.2026 06:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[02.04.2026 10:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[27.03.2026 01:36]
трень 2
Anastasia13[26.03.2026 23:19]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[06.04.2026 21:30]
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[06.04.2026 21:13]
Всё по новой 05.11.2025
junior[06.04.2026 20:17]
Трени.
sashamoble1[06.04.2026 17:56]
ДНЕВНИК
Diletantka[06.04.2026 11:12]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[05.04.2026 16:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.04.2026 07:16]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.04.2026 06:57]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.04.2026 06:52]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[03.04.2026 16:23]