Не могу пока приседать артрит голеностопа, лечу пока что. Можно упражнения которые не нагружают голеностопа и колени. Отсюда и вопрос чем можно заменить приседы?
Не могу пока приседать артрит голеностопа, лечу пока что. Можно упражнения которые не нагружают голеностопа и колени. Отсюда и вопрос чем можно заменить приседы?</quote>
Качай пресс, не простые скручивания, а подъём в сед, будет идти нагрузка на подвздошные мышцы, и квадрицепсы, ну и так же на пресс и поясницу. Но если спина болит часто то это плохая идея!!
