/forums/comment/970-ne-slishkom-li-bnogo-5-raz-v-nedelju-shtangu-myshcy
16.05.2011 08:21
не слишком ли бного 5 раз в неделю штангу? мышцы медь неуспевают отдохнуть
/forums/comment/979-zanimajsja-menshe-i-budet-tebe-schaste
16.05.2011 15:08
Занимайся меньше и будет тебе счастье)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1009-5-raz-mnogo-esli-odno-uprazhnenie-delaesh-ved-so
17.05.2011 15:58
5 раз много, если одно упражнение делаешь. Ведь со штангой можно все тело проработать. Если на турнике и брусьях еще занимаешься - думаю стоит оставить 1-2 раза в неделю.
/forums/comment/1696-na-skolko-mne-izvestno-uchenye-sovetujut-myshcam
08.06.2011 14:13
на сколько мне известно, ученые советуют мышцам отдыхать 48 часов, за исключением мышц пресса, им 24 часа, так что строй свои тренировки так чтобы нагрузка на определенные группы мышц были не чаще, а вообще 3 раза в неделю полноценных тренировок самое то, но можно и каждый день но чередовать упражнения, а воскресенье выходной.
/forums/comment/2022-heh-aleks-zmej-kazhdyj-den-trenirovatsja-jeto-ne-ochen
20.06.2011 17:20
Хех))) Алекс Змей каждый день тренироваться это не очень хорошо... Люди столько не кушают что бы так пахать
/forums/comment/2041-voobshhe-luchshe-sledovat-samochuvstviju-a-ne-dannym
21.06.2011 10:45
Вообще лучше следовать самочувствию, а не данным учёных или каким-либо программам) твоему собственному телу лучше знать, что для него хорошо, а что плохо;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD