Мда-а, мотивации у меня опять не хватает. Ровно две недели она отсутствовала. Вместо тренировок пыталась хоть что-то типа зарядки делать, раз в три дня.
Ну ладно, смирюсь с тем что моя мотивация просыпается раз / два в месяц.
Поняла что мне не нравится в предложенной стодневкой схеме тренировки количество подходов (даже если их всего 4 пока). Плюс мне удобнее тренироваться по 10 минут пару раз в течении дня - допустим что это менее эффективно, но это же лучше чем ничегошеньки????!
Потому решила для себя: приседания буду делать отдельно, раз по 30-50 за раз. На работе - то бишь примерно 4-5 дней в неделю. На работе сейчас есть свободное время, надеюсь не буду отлынивать.
А количество подходов сокращаю до двух, увеличивая повторения - итого 2 подхода по 4 австралийских подтягивания и 4 отжимания (от скамейки / турника - что под руку попадется на площадке).
Вышеописанную схему внедрю для себя на постоянке, дня 4 в неделю. Ещё в идеале хочу один - 2 дня в неделю длинную кардиотренировку на час/полтора, Но это идеал;надо хоть постоянную программу минимум проработать.
А ещё загадаю: не бросив стодневку до нового года, разрешу купить себе резинку, чтобы учиться подтягиваться. Судя по статье на этом сайте мне нужна фиолетовая резинка. Вот будет подарочек)))