Глобальный форум Дневники тренировок

Увеличение подтягиваний с 18 до 25раз, отжиманий с 50 до 75раз.

/forums/comment/470970-den1-razminka-5min-avstralijskie-podtjagivanija-10-20
VizerAV
VizerAV
Чита
06.08.2018 16:04
День1:
Разминка 5мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10
Увеличение подтягиваний с 18 до 25раз, отжиманий с 50 до 75раз.
Брусья 10+15+14
Заминка+ходьба 20мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/470981-img-uploads-editor-2018-08-2018-08-07-16-08-17-jf1
VizerAV
VizerAV
Чита
06.08.2018 17:13
Жиры из плана питания исключить!
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471223-beg-1-5-km-ezda-na-velosipede-5km-hodba-10min
VizerAV
VizerAV
Чита
07.08.2018 16:37
Бег 1,5 км
Езда на велосипеде 5км
Ходьба 10мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10
Пресс на турнике 5+10+10+10
Заминка + Ходьба 10мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471387-dalee-zapisi-na-novom-sajte-stodnevki-https-100
VizerAV
VizerAV
Чита
08.08.2018 11:50
далее записи на новом сайте стодневки:
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=13
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.12.2025 00:08]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.12.2025 00:08]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[09.12.2025 23:49]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]
2025_workout
homefalcon[09.12.2025 11:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.12.2025 09:29]
Мои тренировки
timur_bg[08.12.2025 20:28]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[08.12.2025 15:38]
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]
Tolle
Tolle[08.12.2025 00:35]