Глобальный форум Дневники тренировок

Увеличение подтягиваний с 18 до 25раз, отжиманий с 50 до 75раз.

/forums/comment/470970-den1-razminka-5min-avstralijskie-podtjagivanija-10-20
VizerAV
VizerAV
Чита
06.08.2018 16:04
День1:
Разминка 5мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10
Увеличение подтягиваний с 18 до 25раз, отжиманий с 50 до 75раз.
Брусья 10+15+14
Заминка+ходьба 20мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/470981-img-uploads-editor-2018-08-2018-08-07-16-08-17-jf1
VizerAV
VizerAV
Чита
06.08.2018 17:13
Жиры из плана питания исключить!
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471223-beg-1-5-km-ezda-na-velosipede-5km-hodba-10min
VizerAV
VizerAV
Чита
07.08.2018 16:37
Бег 1,5 км
Езда на велосипеде 5км
Ходьба 10мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10
Пресс на турнике 5+10+10+10
Заминка + Ходьба 10мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471387-dalee-zapisi-na-novom-sajte-stodnevki-https-100
VizerAV
VizerAV
Чита
08.08.2018 11:50
далее записи на новом сайте стодневки:
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=13
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[21.12.2024 20:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[21.12.2024 20:30]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.12.2024 13:08]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.12.2024 11:37]
Дневник a1e3x
a1e3x[20.12.2024 23:44]