Глобальный форум Дневники тренировок

Увеличение подтягиваний с 18 до 25раз, отжиманий с 50 до 75раз.

/forums/comment/470970-den1-razminka-5min-avstralijskie-podtjagivanija-10-20
VizerAV
VizerAV
Чита
06.08.2018 16:04
День1:
Разминка 5мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10
Увеличение подтягиваний с 18 до 25раз, отжиманий с 50 до 75раз.
Брусья 10+15+14
Заминка+ходьба 20мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/470981-img-uploads-editor-2018-08-2018-08-07-16-08-17-jf1
VizerAV
VizerAV
Чита
06.08.2018 17:13
Жиры из плана питания исключить!
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471223-beg-1-5-km-ezda-na-velosipede-5km-hodba-10min
VizerAV
VizerAV
Чита
07.08.2018 16:37
Бег 1,5 км
Езда на велосипеде 5км
Ходьба 10мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10
Пресс на турнике 5+10+10+10
Заминка + Ходьба 10мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471387-dalee-zapisi-na-novom-sajte-stodnevki-https-100
VizerAV
VizerAV
Чита
08.08.2018 11:50
далее записи на новом сайте стодневки:
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=13
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по улучшению сайта
WasD[26.03.2025 16:42]
Помогите разобраться пожалуйста
Ekdjdnakr[26.03.2025 16:25]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.03.2025 15:07]
Сведение лопаток при подтягиваниях
workauter5[22.03.2025 15:40]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[15.03.2025 08:24]
Баги на сайте
WasD[12.03.2025 17:00]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.03.2025 21:34]
Повторение и суставы
workauter5[04.03.2025 19:09]
Ответы на вопросы о программе
WasD[04.03.2025 09:42]
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666[04.03.2025 09:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.03.2025 19:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.03.2025 22:08]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.03.2025 23:41]
Вспомнить всё!
AK83[26.03.2025 19:54]
Жизнь после сотки
welldonemeat[26.03.2025 18:39]
Live your life
Brom[26.03.2025 18:25]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[26.03.2025 18:20]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[26.03.2025 16:26]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[26.03.2025 14:28]
СТО
Kunkka[26.03.2025 12:36]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.03.2025 11:13]
Мои трени
Dasheshka[26.03.2025 11:09]