Самое начало в приложении - это схема 1-2-2-2. Хорошо, что одно чистое подтягивание я все еще могу сделать.
Bсе остальное делаю с большим запасом. Обязательно нужно придерживаться такого соотношения? А если я бы мог делать 10 присяданий и отжиманий, будет большой дисбаланс?
Впрочем неясно потяну ли в плане выносливости...
Прошел 4 круга. По ощущениям можно и больше, больше всего подводит дыхалка.
Вес кабанчика 98кг
Just don't quit
Тренировка:
2+2-6-6-6
Сегодня тренировался позже, около 9 утра. Это плохо, т.к. на площадке в это время уже солнце и слепит глаза.
Надо выходить раньше.
Вчера много плавал в бассейне и немного подгорел на солнце. Сегодня вообще хотел устроить отдых, но заставил себя начать тренировку и пошло.
Забыл сделать перед тренировкой разминку, но сделал ее после тренировки. Заминка получилась
Добавил 2 подхода облегченных подтягиваний - 8 обычным хватом и 5 широким.
План на завтра: 2+4-6-6-6
Just don't quit
тренировка, 4 круга: 2+4 - 6 - 7 - 6
Сегодня вообще было плохо, т.к. плохо спал из-за комаров, что всю ночь мешали спать. Их было много, а я один.
Сбилось дыхание, и, хотя я сделал все подходы, но язык на плечо. В последнем подходе, мне кажется, смазал уже (хоть и чуть-чуть) подтягивания с резиной.
Надо бы вернуться на 2+2 - 6 - 6 - 6
Может это пауза и плохой сон, но лучше помаленьку. Главное не зарывайся, т.к. иначе тренировка будет ассоциироваться с болью, а это долго работать не может.
Just don't quit
тренировка, 4 круга: 2 - 6 - 6 - 6
Сегодня нормально проспал ~7 часов. Вчера футбол смотрел и какого-то черта сильно по этому поводу нервничал.
Выполнил все круги, нормально. Минуты отдыха хватало впритык.
Уже не тянуло спину между лопаток, сегодня сделал 2 доп. подхода высоких подтягиваний с резиной. Сначала делал до пуза, потом уже до груди... ну ладно - шеи.
(8 + 6)После некоторой паузы сделал пол-табаты (только 4 круга) Jumping Jacks. В процессе начал болеть голеностоп, хотя я вроде легонько ноги то разминал, как всегда.
Just don't quit
