/forums/comment/469145-den-30-27-07-2018-pt-06-50-trenirovka-5-krugov-4-8-8-8
День 30, 27.07.2018, Пт, 06:50
тренировка, 5 кругов: 4 - 8 - 8 - 8
После вчерашних выпадов сегодня сильно болела пятая точка. 
Сегодня я впервые подумал, что хочу пропустить тренировку. А всему виной два "Ж". Жара и жо... 
Но, посмотрев на приложение в телефоне, решил не заваливать хорошо начатое дело.
Несмотря на все, решил добавить подтягивание и получилось. Единственное, я сбавил сегодня интенсивность, т.е. стал медленнее делать упражнения, даже с секундными паузами. Это если чувствовал, что выбиваюсь из дыхания.
Вес: 91,9 кг
Just don't quit
/forums/comment/469402-den-31-28-07-2018-sb-08-50-trenirovka-5-krugov-4-8-8-8
День 31, 28.07.2018, Сб, 08:50
тренировка, 5 кругов: 4 - 8 - 8 - 8
Вес: 91,35 кг
Just don't quit
/forums/comment/469404-den-32-29-07-2018-vs-09-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 32, 29.07.2018, Вс, 09:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Вес: 91,5 кг
Just don't quit
/forums/comment/469797-den-33-30-07-2018-07-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 33, 30.07.2018, 07:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Just don't quit
/forums/comment/469799-den-34-31-07-2018-vt-otdyh-ves-91-2-kg
День 34, 31.07.2018, Вт
Отдых
Вес: 91,2 кг
Just don't quit
/forums/comment/470391-den-35-01-08-2018-cp-otdyh-razgruzochnyj-den-butylka
День 35, 01.08.2018, Cp
Отдых
Разгрузочный день. Бутылка кефира, больше ничего, кроме воды.
Хотя, не совсем отдых. Оба дня я ходил гулять пешком, более 10000 шагов.
Just don't quit
/forums/comment/470392-den-36-02-07-2018-07-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 36, 02.07.2018, 07:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Just don't quit
/forums/comment/470393-den-37-03-08-2018-pt-07-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 37, 03.08.2018, Пт 07:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Just don't quit
/forums/comment/470683-den-38-04-08-2018-07-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 38, 04.08.2018, 07:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Just don't quit
/forums/comment/470685-den-39-05-08-2018-07-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 39, 05.08.2018, 07:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Just don't quit
/forums/comment/471571-den-40-06-08-2018-07-10-trenirovka-5-krugov-4-9-9-9
День 40, 06.08.2018, 07:10
тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9
Just don't quit
/forums/comment/471572-den-41-42-otdyh-10000-shagov-kazhdyj-den-42-den
День 41,42 - Отдых.
>10000 шагов, каждый день.
42 день разгрузочный, на кефире и воде.
Just don't quit
/forums/comment/471573-den-43-09-08-2018-cht-07-00-trenirovka-6-krugov-4-9-9
День 43, 09.08.2018, Чт, 07:00
Тренировка 6 кругов: 4-9-9-9
В последнем подходе сделал 6 подтягиваний вместо 4-х.
Думал, что не понятну еще круг, особенно после вчерашней разгрузки. А вот и нет, все ок. Сегодня было прохладно, хорошо.
Just don't quit
/forums/comment/471815-den-43-09-08-2018-pt-13-30-trenirovka-6-h-4-9-10-9-v
День 43, 09.08.2018, Пт, 13:30
Тренировка 6 х 4-9-10-9, в последнем круге 5 подтягиваний.
Just don't quit
/forums/comment/472766-den-44-50-10-08-2018-16-0-2018-trenirovka-6-h-5-10-10
День 44-50, 10.08.2018-16.0.2018
Тренировка 6 х 5-10-10-10 и отдых согласно ритму 5:2
В понедельник не смог доделать тренировку до конца, выполнил лишь 3 круга. Сказался дождь и перетрен за день этого (Плюс увеличенная нагрузка в кругах накануне), когда я на детской площадке "фристайлил".
Последние три дня отдыхал. Два по плану, один по приложению, после максимумов.
Just don't quit
