/forums/comment/443455-vsem-privet-vozobnovil-svoi-trenirovki-sejchas-nachal
Всем привет!
Возобновил свои тренировки. Сейчас начал проходить свою вторую Сотку, но только по выходным.
Возник вопрос.
В субботу и в воскресение я выкладываюсь вдвое больше, чем в один тренировочный день Сотки.
Мышцы потом болят дня два, потом восстанавливаются и опять в выходные тренируюсь почти до предела.
Есть ли прок от такого режима?
В будни времени нет совсем, вообще, ну нету и всё - работа у меня новая такая.
P.S. кстати вес продолжаю скидывать. Сейчас он закрепился на 103-105 кг. Пока стоит на месте, но работаю над собой дальше.
/forums/comment/443520-quote-name-sdv83-post-443455-v-subbotu-i-v
В субботу и в воскресение я выкладываюсь вдвое больше, чем в один тренировочный день Сотки.</quote>
/forums/comment/443523-quote-name-worxx-post-443520-quote-name-sdv83-post
В субботу и в воскресение я выкладываюсь вдвое больше, чем в один тренировочный день Сотки.</quote>
Это как, вместо стандартных 15 минут на круги, занимаюсь целых полчаса?
</quote>
Да, примерно так и выходит. Сотку одну уже прошел. Появился запас сил и выносливости. Вот только времени нет.
На тренировку уходит 40-60 минут. Просто количество подходов больше и упражнений чуть больше.
/forums/comment/443531-nu-glavnoe-v-jetom-dele-ne-perenaprjachsja
Ну, главное в этом деле не перенапрячься.
/forums/comment/443537-nu-tak-on-potom-nedelju-otdyhaet
Ну так он потом неделю отдыхает...
/forums/comment/443548-quote-name-worxx-post-443531-nu-glavnoe-v-jetom-dele
Ну, главное в этом деле не перенапрячься.</quote>
Вопрос мой был в том, что есть ли прок от такого режима.
Цель укрепление мышечного тонуса и как бонус чутка стать рельефнее.
/forums/comment/443549-esli-dobavish-nagruzku-v-sredu-budet-vashhe-otlichno
если добавишь нагрузку в среду будет ваще отлично
/forums/comment/443552-quote-name-mtbrdot-post-443549-esli-dobavish-nagruzku
если добавишь нагрузку в среду будет ваще отлично</quote>
/forums/comment/443565-tri-dnja-v-nedelju-po-dvojnoj-norme-krugov-normalnyj
три дня в неделю по двойной норме кругов - нормальный подход, если к среде после выходных восстанавливаешься.
/forums/comment/443579-esli-est-progress-znachit-est-i-prok
Если есть прогресс, значит есть и прок.
/forums/comment/443587-quote-name-dapper-post-443579-esli-est-progress
Если есть прогресс, значит есть и прок.</quote>
/forums/comment/443592-nu-esli-relef-na-pervom-meste-to-ego-proshhe-na-kuhne
Ну, если рельеф на первом месте, то его проще на кухне найти.
/forums/comment/443594-quote-name-dapper-post-443592-nu-esli-relef-na-pervom
Ну, если рельеф на первом месте, то его проще на кухне найти.</quote>
В общем будем наблюдать.
/forums/comment/443596-quote-name-sdv83-post-443587-vot-i-ne-pojmu-ja-est-on
Вот и не пойму я есть он или нет. Вес на месте стоит. Рельефа пока не вижу.</quote>
/forums/comment/443599-nu-est-eshhe-varianty-dlja-nabljudenij-dobavte-eshhe
ну есть еще варианты для наблюдений!
добавьте еще количество повторов, общее время тренировки... и, и делайте ее не раз в неделю, а раз в две-три недели )))) к будням еще один выходной свободный прилипнет
