/forums/comment/443455-vsem-privet-vozobnovil-svoi-trenirovki-sejchas-nachal
09.04.2018 10:39
Всем привет!
Возобновил свои тренировки. Сейчас начал проходить свою вторую Сотку, но только по выходным.
Возник вопрос.
В субботу и в воскресение я выкладываюсь вдвое больше, чем в один тренировочный день Сотки.
Мышцы потом болят дня два, потом восстанавливаются и опять в выходные тренируюсь почти до предела.
Есть ли прок от такого режима?

В будни времени нет совсем, вообще, ну нету и всё - работа у меня новая такая.


P.S. кстати вес продолжаю скидывать. Сейчас он закрепился на 103-105 кг. Пока стоит на месте, но работаю над собой дальше.
/forums/comment/443520-quote-name-sdv83-post-443455-v-subbotu-i-v
09.04.2018 14:23
<quote name=SDV83: post="443455">
В субботу и в воскресение я выкладываюсь вдвое больше, чем в один тренировочный день Сотки.</quote>
Это как, вместо стандартных 15 минут на круги, занимаюсь целых полчаса?
/forums/comment/443523-quote-name-worxx-post-443520-quote-name-sdv83-post
09.04.2018 14:29
<quote name=worXx: post="443520">
<quote name=SDV83: post="443455">
В субботу и в воскресение я выкладываюсь вдвое больше, чем в один тренировочный день Сотки.</quote>
Это как, вместо стандартных 15 минут на круги, занимаюсь целых полчаса?</quote>

Да, примерно так и выходит. Сотку одну уже прошел. Появился запас сил и выносливости. Вот только времени нет.
На тренировку уходит 40-60 минут. Просто количество подходов больше и упражнений чуть больше.
/forums/comment/443531-nu-glavnoe-v-jetom-dele-ne-perenaprjachsja
09.04.2018 14:54
Ну, главное в этом деле не перенапрячься.
/forums/comment/443537-nu-tak-on-potom-nedelju-otdyhaet
09.04.2018 15:13
Ну так он потом неделю отдыхает...
/forums/comment/443548-quote-name-worxx-post-443531-nu-glavnoe-v-jetom-dele
09.04.2018 16:00
<quote name=worXx: post="443531">
Ну, главное в этом деле не перенапрячься.</quote>
Перенапряга особого нет. Есть логичная усталость после тренировки, когда гудит всё тело и тяжело руки и ноги двигаются - это в субботу. В воскресение утром бодрячком. Потом тренировка и таже самая приятная усталость. А вот во вторник самый пик мышечной боли(не путать с травмами). А к субботе, опять как новенький)))

Вопрос мой был в том, что есть ли прок от такого режима.
Цель укрепление мышечного тонуса и как бонус чутка стать рельефнее.
/forums/comment/443549-esli-dobavish-nagruzku-v-sredu-budet-vashhe-otlichno
09.04.2018 16:02
если добавишь нагрузку в среду будет ваще отлично
Сколько людей - столько чудаков
/forums/comment/443552-quote-name-mtbrdot-post-443549-esli-dobavish-nagruzku
09.04.2018 16:07
<quote name=mtbrDot: post="443549">
если добавишь нагрузку в среду будет ваще отлично</quote>
В каком смысле? Нагружаться больше или это ирония,чтобы в среду штырило больше?))))
/forums/comment/443565-tri-dnja-v-nedelju-po-dvojnoj-norme-krugov-normalnyj
09.04.2018 16:23
три дня в неделю по двойной норме кругов - нормальный подход, если к среде после выходных восстанавливаешься.
Сколько людей - столько чудаков
/forums/comment/443579-esli-est-progress-znachit-est-i-prok
09.04.2018 17:20
Если есть прогресс, значит есть и прок.
/forums/comment/443587-quote-name-dapper-post-443579-esli-est-progress
09.04.2018 17:35
<quote name=dAppEr: post="443579">
Если есть прогресс, значит есть и прок.</quote>
Вот и не пойму я есть он или нет. Вес на месте стоит. Рельефа пока не вижу. Вот и думаю, либо без толку, либо тороплю события
/forums/comment/443592-nu-esli-relef-na-pervom-meste-to-ego-proshhe-na-kuhne
09.04.2018 18:02
Ну, если рельеф на первом месте, то его проще на кухне найти.
/forums/comment/443594-quote-name-dapper-post-443592-nu-esli-relef-na-pervom
09.04.2018 18:06
<quote name=dAppEr: post="443592">
Ну, если рельеф на первом месте, то его проще на кухне найти.</quote>
Нет, рельеф не на первом месте. Прежде всего вес скинуть до 90 кг.
В общем будем наблюдать.
/forums/comment/443596-quote-name-sdv83-post-443587-vot-i-ne-pojmu-ja-est-on
09.04.2018 18:09
<quote name=SDV83: post="443587">
Вот и не пойму я есть он или нет. Вес на месте стоит. Рельефа пока не вижу.</quote>
Случай уникальный, да и вопрос малоизученный! Так что думаю надо консилиум собирать - лично мне очень интересно что по данному кейсу выскажут эксперты, должно же быть какое-то разумное решение из сложившейся ситуации!?
/forums/comment/443599-nu-est-eshhe-varianty-dlja-nabljudenij-dobavte-eshhe
09.04.2018 18:24
ну есть еще варианты для наблюдений!
добавьте еще количество повторов, общее время тренировки... и, и делайте ее не раз в неделю, а раз в две-три недели )))) к будням еще один выходной свободный прилипнет