/forums/comment/436737-vchera-den-otdyha-kak-i-sobiralsja-pokatalsja-na
Вчера день отдыха. Как и собирался покатался на лыжах
Сегодня добавился ещё круг!!!
7-пдт
15-прс
10-отж
15-прс
5!!!-крг.
А ещё протестировал новые кроссовки ASICS Gel-FUJITRABUCO 6 G-TX
от снега не промокают
/forums/comment/437729-vchera-v-pomeshhenii-7-15-15-15-5-otzhimanie-ot-pola
Вчера в помещении 7-15-15-15*5 (отжимание от пола)
Сегодня в парке 7-15-10-15*5 (отжимание на брусьях) лыжные ботинки как утяжелители)) +5км.=========
/forums/comment/439094-25-i-26-03-na-svezhem-vozduhe-7-15-10-15-5-27-vchera
25 и 26.03. на свежем воздухе 7-15-10-15*5
27 вчера тренировка не состоялась,по причине большого объёма физической нагрузки днём.
Сегодня растяжка.
/forums/comment/440136-vynuzhdennaja-pauza-zakonchena-segodnja-v-parke
Вынужденная пауза закончена.
Сегодня в парке, лыжная пробежка.
7-15-10-15*5 погода была прекрасная 
/forums/comment/440512-dobavil-odno-podtjagivanie-8-15-10-15-5-potom
Добавил одно подтягивание.
8-15-10-15*5 потом пробежка, выпады(15 на каждую ногу,вместо второго приседания) ощутимо загрузили ноги. Самочувствие прекрасное.
/forums/comment/441482-1-2-i-3-04-18-chetko-po-planuo-dobavil-dva-otzhimanija
1,2 и 3.04.18 четко по плану
Добавил два отжимания на брусьях.Теперь так:
8-подт.
15-прис.
12-отж.брус.
15*2-выпад.
*5-кругов.
пробежка-5км.
Самочувствие прекрасное.
Спасибо создателям программы!!!
/forums/comment/442357-4i5-04-18-dni-otdyha-krugi-ne-delal-ne-begal-i-prjam
4и5.04.18 дни отдыха, круги не делал, не бегал.
И прям уже жду завтра, что-бы как следует потренироваться(уже сегодня)
/forums/comment/443014-6go-i7go-aprelja-8-15-12-15-5-5-i-6km-probezhki-posle
6го и7го апреля.
8-15-12-15*5
5 и 6км пробежки после кругов, соответственно.
Сегодня бежалось как-то тяжело, жарко,снег рыхлый.
Но удовлетворение от выполнения того что наметил,с лихвой компенсирует
/forums/comment/443845-otchet-za-3-dnja-8go-v-pomeshhenii8-15-15-15-5-otzhim
Отчет за 3 дня:
8го-в помещении8-15-15-15*5 (отжим. от пола)
9го-в парке 8-10-12*5(отжим.на брусьях,ноги не загружал т.к.+9км.бег по пересеченке-снег,лёд,лужи.)
10го сегодня парк им.Ленинского комсомола.8-15-12-15*5 по сравнению с двумя предыдущими легко (кроме последнего подтягивания)
Естественно в начале каждой тренировки разминка.
Завтра силовой не будет хорошенько побегаю и потянусь.:star:
/forums/comment/444933-otchet-za-3-dnja-11-04-beg-po-bezdorozhju-10-km
Отчет за 3 дня.
11.04.Бег по бездорожью 10 км. Растяжка.
12.04.На работе,пришлось поработать так что сил на трен-ку не осталось
А работа у меня хоть и творческая, но физическая.
13.04.Пробежка,разминка, (8-15-12-15*2)*6 еееее ,пробежка.
/forums/comment/445216-14-04-probezhka-razminka-8-15-12-15-2-6-probezhka-star
14.04 пробежка, разминка,(8-15-12-15*2)*6, пробежка.:star:
/forums/comment/445589-15-04-probezhka-razminka-8-15-12-15-2-6-probezhka-v
15.04 пробежка, разминка,(8-15-12-15*2)*6, пробежка.
В весе прибавка-73 в начале 100дневки было 70.
/forums/comment/445815-16-04-kross-10km-po-ochen-peresechennoj-mestnosti
16/04 КРОСС-10км по очень пересеченной местности, большие лужи талой воды.
Сокращенная силовая (8-15-12-15*2)*3.Кросс подвымотал,Завтра ещё побежим с товарищем по рельефному маршруту-Весеннего трейла на Калиновке . Проверить свои силы и определиться с участием в соревновании.
/forums/comment/446561-17-04-oblegchennaja-trenirovka-v-preddverii-testa
17.04.-облегченная тренировка(в преддверии теста максимумов).Кросс перенесен на завтра(сегодня).
18.04 Максимумы подтягивание-15
отжимание от пола-50
И КРОСС-10!!!!!.Хороший денёк
/forums/comment/446936-segodnja-otdyh-po-pare-podhodikov-sdelal-turnik-da
Сегодня отдых,по паре подходиков сделал, турник да брусья.
помнишь?
