/forums/comment/428940-nachinal-v-15m-godu-ne-pomnju-pochemu-brosil-dlja
Начинал в 15м году. Не помню почему бросил. Для меня это нормально(не помнить)))
Сегодня 4й день.6 подт.
12 присед.
10 отжим.(брусья)
12 присед.
4 круга разумеется)
Слегка "подзабил" ноги,хоть с начала зимы регулярно на лыжах бегаю,видать совсем другие мышцы задействуются 
НУ КЛАССНО.
/forums/comment/430848-8-den-dobavil-7-podt-15-prised-2-15-otzhim-ot-pola
8 День.
Добавил.
7 подт.
15 присед.*2
15 отжим.(от пола)
Дилемма-в парке нет возможности отжиматься от пола,дома нет турника,и то и другое есть на работе,но там я бываю редко)
/forums/comment/431863-11-den-v-obshhem-esli-trenirujus-v-parke-to-otzhimajus
11 день.
В общем если тренируюсь в парке, то отжимаюсь на брусьях 10*4.
Ну а если в помещении,то отжимаюсь... правильно, от пола, но 15*4.
Т.е. сегодня на свежем воздухе.
7 подт.
15 присед.
10 отжим.
15 присед.
Подходы и время отдыха считает приложение на тел. Оч. удобно.
/forums/comment/432545-quote-name-alby-post-428940-dlja-menja-jeto-normalno
Для меня это нормально(не помнить)))</quote>
Дилемма-в парке нет возможности отжиматься от пола</quote>
/forums/comment/432662-quote-name-lexbuy-post-432545-quote-name-alby-post
Для меня это нормально(не помнить)))</quote>
))
Дилемма-в парке нет возможности отжиматься от пола</quote>
почему, земля не подходит?
</quote>
/forums/comment/432750-obychno-trenirovka-u-menja-sluchaetsja-v-pervoj
Обычно тренировка у меня случается в первой половине дня.
А сегодня,где-то около примерно 17-57)
День был солнечный и близился к закату.
Дул легкий,прохладный ветерок.
Оделся я как можно легче.
Упражнения выполнялись легко и с удовольствием)))
7 подт.
15 присед.
15 отжим.(от пола(трубы))
15 присед.
Не пропущено ни одной тренировки, день отдыха и день растяжки.
Просто в дневник пишу не каждый день.(это я себе будущему)А в приложении всё отмечено, может их как-то синхронизировать (дневник с приложением)а это я разработчикам и прочим модераторам, они же точно мой дневник читают)
/forums/comment/433004-quote-name-alby-post-432662-sneg-ryhl-quote-esli
если каждый день притаптывать, то будет как асфальт!)
/forums/comment/433176-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-13-22-03-31-go4
/forums/comment/433199-quote-name-lexbuy-post-433004-quote-name-alby-post
если каждый день притаптывать, то будет как асфальт!)
</quote>
/forums/comment/433416-nu-brigada-tancorov-bystree-vsjo-utopchet
Ну, бригада танцоров быстрее всё утопчет)
/forums/comment/434408-v-obshhem-vchera-ja-potrenirovalsja-kak-chuvstvoval
В общем вчера я потренировался, как чувствовал что завтра(сегодня) не удастся.
получилось так- должно быть . было
14.03 растяжка . отдых
15.03 отдых . тренировка
16.03 тренировка . отдых
получается было меньше чем должно было быть. Вывод: cnfhfnmcz придерживаться графика тренировок.
Да и питание надо подкорректировать. А именно 1)завязать с перекусами
2)после 22 ни ни 3)жирное,острое вроде и так по минимуму, а сладкого в сё же многовато. Ладно для начала хватит)
/forums/comment/434673-segodnja-standartnaja-polnocennaja-trenirovka-s
Сегодня стандартная, полноценная тренировка, с лыжной пробежкой
Добавил приседания теперь 20 за подход.
Маршрут лыжной пробежки в парке Победы
/forums/comment/435021-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-18-20-03-57-apd
время с силовой тренировкой
10 km на лыжах
7 подт.
20 присед.
10 отжим. брусья
20 присед.
4 круга
очень хорошо
/forums/comment/435629-vchera-trenirovka-v-pomeshhenii-na-rabote-7-pdt-20-prs
Вчера тренировка в помещении(на работе)
7-пдт
20-прс
15-отж
20-прс
4-крг
В качестве усложнения-высокая концентрация паров краски
/forums/comment/435813-segodnja-parkovyj-standart-krome-prisedanij-zavtra-s
Сегодня ,парковый, стандарт кроме приседаний.Завтра с утра с товарищем поедим в пос.Лебедево по прекрасной трассе на лыжах кататься, думаю километров 350-400 пробежать,посмотрим. По этому сократил количество приседаний.
7-пдт
10-прс
15-отж
10-прс
4-крг
Ладно 35-40км.
