/forums/comment/428502-bolee-5-let-nikakih-fizicheskih-nagruzok-brosil-kurit
Более 5 лет никаких физических нагрузок. Бросил курить летом 2к17, в итоге набранный лишний вес за каких то 8 месяцев, с 72 кг до 82 кг. Задача на стодневку: вернуться в форму и сбросить лишнее.
/forums/comment/428503-den-1-j-1-03-reshil-proverit-svoj-maksimum-nachal-s-5
День 1-й. 1.03 Решил проверить свой максимум, начал с 5-15-15-15, в итоге не смог выполнить 4 круг. В сухом остатке 3-15-10-15.
/forums/comment/428504-den-2-j-2-03-plody-pervogo-dnja-perenaprjagsja-bolit
День 2-й. 2.03 Плоды первого дня. Перенапрягся, болит все адски. Н о продолжаем. Решил прислушаться к словам кураторов и начал с 2-4-4-4. Выполнено легко.
/forums/comment/428505-den-3-j-3-03-2-6-6-6-reshil-ne-pribavljat-k
День 3-й. 3.03 2-6-6-6. Решил не прибавлять к подтягивания, сил пока не хватает.
/forums/comment/428506-den-4-j-4-03-3-8-8-8-vypolneno-poprisutstvoval-na
День 4-й. 4.03 3-8-8-8. Выполнено. Поприсутствовал на обще тренировке. Задал себе на будущее план, добавить к ежедневным тренировкам планку.
/forums/comment/429298-den-5-j-4-10-10-10-planka-60-sek-vypolneno-kak-ne
День 5-й. 4-10-10-10+планка 60 сек. Выполнено. Как не странно мышцы не болели практически, за исключением грудных.
/forums/comment/430406-den-6-j-otdyh
/forums/comment/430407-den-7-j-provel-rastjazhku-kakoj-zhe-ja-derevjannyj-g
День 7-й. Провел растяжку. Какой же я деревянный. 
Отличные упражнения, прочувствовал все.
/forums/comment/430834-den-8-j-4-12-12-12-60-sekund-planka-5-podtjagivanij
День 8-й. 4-12-12-12+60 секунд планка, 5 подтягиваний пока не дается.
/forums/comment/431296-den-9-j-4-14-14-14-60-sekund-dva-poslednij-kruga-delal
День 9-й. 4-14-14-14+60 секунд. Два последний круга делал попытки на 5 подтягиваний.
/forums/comment/432332-den-10-j-otdyh-pered-obshhej-trenirovkoj-v-dalnejshem
День 10-й. Отдых перед общей тренировкой. В дальнейшем буду придерживаться такого плана.
/forums/comment/432333-den-11-j-obshhaja-trenirovka-4-14-14-14-60-sekund-poka
День 11-й. Общая тренировка. 4-14-14-14+60 секунд. Пока мой потолок. Приседания могу и буду прибавлять.
/forums/comment/432650-den-12-j-4-16-14-16-70-sekund-naivnyj-chukotskij
День 12-й. 4-16-14-16+70 секунд. Наивный чукотский юноша, с приседанием тоже потолок 
Видимо пока мой максимум.
/forums/comment/433043-den-13-j-4-16-14-16-planku-segodnja-ne-delal
День 13-й. 4-16-14-16. Планку сегодня не делал.
/forums/comment/434081-den-14-j-rastjazhka-uzhe-luchshe-ja-hotja-by-ladonjami
День 14-й. Растяжка, уже лучше. Я хотя-бы ладонями до земли достаю.
