66 - день (05.05.18):
И опять, занятия чуть не сорвались. Но сила воли плюс характер, и в 1.00 ночи с силами я собрался!
Примерно в 17.00, по просьбе друзей, завёз их поесть в столовую Дацана; это была первая ошибка, вторая, что сам согласился с ними перекусить; по обстановке и виду блюд понял, что дело рискованное, но как говорится - взялся за гуж, так... в общем, в попытке минимизировать риски, заказал только бухлёр и хлеб, но и этого хватило, через час, полтора меня конкретно затошнило, приехал домой, выпил таблетку и начал ждать, когда отпустит. Вот к 1.00 примерно и полегчало, но тяжёлая отрыжка так и не прошла. Да, давно я так не лакомился! а тренил я в 66 день, так -
1) разминка - укороченная (по 15 повторов на каждое упражнение);
2) подходы - 6(7-14-14-14), как и говорил, увеличил в повторах, и выполнил не всё; подт. - на 5 подходе, только 6 раз (пришлось закончить); всё остальное - сделал;
3) заминка - сразу после выпадов, ещё подтянулся 8 раз, что бы общее число до 42 добить; следом австр. 4(16) и скручивания на каждую сторону по 5 раз (по 1.5 мин.);
Мини цель - Теперь буду осваивать и закреплять - 7 подт. в 6 подходах.
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
