/forums/comment/426315-moralno-podgotovilsja-posmotrim-chto-dalshe
28.02.2018 17:06
Морально подготовился! посмотрим, что дальше..
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/426352-glavnoe-ne-lenitsja-slezhu-za-toboj
28.02.2018 19:45
Главное не лениться.
Слежу за тобой!
Помогите побороть лень!
/forums/comment/426983-den-pervyj-tochnee-vecher-primerno-20-00-16-bodrit-byt
01.03.2018 19:21
День первый! точнее вечер, примерно 20.00, -16, бодрит))
быть может от прохлады и свежего ветерка, перепутал отжимания с приседаниям, и в общем итоге:
4 круга, (подт.- 2, отж.- 4, присед.- 4, отж.- 4);
..вот тока чую теперь, что с утра всё тело болеть придумает(
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/427627-nu-vot-i-ostalos-kakih-to-98-dnej-myshcy-boljat
02.03.2018 17:25
Ну вот и осталось каких-то 98 дней!
Мышцы болят, шевелиться влом, пить и курить проще было)
Но - 19.30, морозный воздух, разминка (5 мин.) и понеслось:
4 по (2-4-4-4), всё по правилам! кроме 4 круга, не дотянул до турника подбородком( ну и шо теперь таки делать будем???
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/427646-sdelal-vchera-den-1-4-kruga-po-1-2-2-2-nastolko-bylo
02.03.2018 17:57
Сделал вчера(День 1) 4 круга по 1-2-2-2. Настолько было легко, что я даже ничего не почувствовал, скорее всего это из-за того, что уже занимаюсь 1 год и 1 месяц.Мне 15 лет. Щас иду делать(День 2) 4 круга по 2-4-4-4, чувствую , что тоже легко будет!!!
/forums/comment/428192-den-3-do-pervogo-rezultata-97-i-v-itoge-regress-ubral
03.03.2018 16:39
День - 3, до первого результата 97!
и в итоге регресс( убрал одно подтягивание, стало легче но ненамного: 4 по (1-4-4-4), сделал, не халтурил. В конце добавил брусья (5-4-3), кстати как и в предыдущие дни.
Похоже всё чё-т не так, как надо..
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/428826-den-4-nachinaju-primerno-v-odno-i-to-zhe-vremja-19-30
04.03.2018 19:16
День - 4
Начинаю примерно в одно и то же время (19.30-20.00), не знаю вообще насколько хватит меня, но пока радует, то чем занялся. Хоть и безрезультативно, и почти всё как вчера:
4 по (1-4-4-4), брусья (5-4-3-2), и так сказать на заминку авст.подт.(8 раз), ну и разминка конечно же была, куда же без неё в -17..)
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/429310-den-5-sbilsja-so-vseh-pravil-delal-pohozhe-ne-ponjat
05.03.2018 16:38
День - 5 (сбился со всех правил, делал похоже не понять что и зачем):
4кр. (подт.-1, прис.-4, отж.-4, прис.-4, авст.-4)
после: брусья (5-4-3-2) чередовал с авст. (4-4-4-8 ) с миним. отдыхом между парами.
..и что же дальше - а дальше будем посмотреть
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/429912-den-6-vot-i-seredina-pervoj-dekady-kak-na-raz-dva
06.03.2018 17:39
День - 6, вот и середина первой декады, как на раз, два))
Настрой бодрым был, мороз конкретно подгонял между подходами, результаты не вдохновили:
1) разминка 6-7 мин.
2) 2 по (1-4-4-4)
3) подт.- 5 (пятый уже неуверенно)
4) отж.- 16
5) прис.- 30
6) брусья + авст. (5+8; 4+8; 3+8; 3+10)
Да, поглядим пока..ещё не вечер..
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/430467-den-7-rastjazhka-ne-poluchilas-prakticheski-no
07.03.2018 18:29
День - 7
Растяжка не получилась практически, но организм, думаю, удивлен был крайне. Не меньше 10 лет, точно, не бегал вообще, а тут 2 км. одним разом да ещё в темпе! После потянулся немного, но холод меня прогнал, а дома ужин и облом..
И утро, кстати, уже все дни начинаю так:
1)зарядка (в стиле разминки)
2)приседания (30 или 50)
3)подъем на носках (20 или 30) на каждую ногу
4)обливание ледяной водой (правда в ванной)
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/430828-den-8-v-jetot-raz-doma-a-ne-na-svezhem-vozduhe-reshil
08.03.2018 16:21
День - 8
В этот раз дома, а не на свежем воздухе.
Решил начать всё сначала, с первого дня как будто, только с полученной уже информацией. Итого:
1)разминка (ушло около 15 мин.)
2)4(1-2-2-2) - вполне легко, завтра попробую прибавить.
3)заминка, а точнее растяжка (повторил почти все упражнения по 1 минуте за Видео-уроком седьмого дня)
..ну что же, ждем завтра
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/431256-den-9-opjat-doma-zasjok-vremja-poka-zanimalsja-i-vot
09.03.2018 16:30
День - 9
Опять дома;
Засёк время пока занимался, и вот - понадобился 1 час (и это без душа)
1)разминка
2)4(2-4-4-4)
3)растяжка
Завтра буду пробовать 3-6-6-6, но похоже, что не потяну..
Хотя.., завтра будет завтра
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/431721-den-10-projden-malenkij-jubilej-a-do-pervogo-rezultata
10.03.2018 17:08
День - 10, пройден! маленький юбилей)
а до первого результата - лишь 90 осталось))
1) бег (2км.), на свежем воздухе + разминка;
остальное уже дома:
2) опять разминка;
3) 4(3-6-6-6) - получилось (хоть сам и не ожидал);
4) растяжка (чем-то она мне приглянулась пока);
..и вот, завтра уже новую десятку разменяю
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/432141-11-den-1-i-2-vsjo-kak-vchera-3-4-4-8-8-8-vot-uzh
11.03.2018 19:09
11 - день:
1) и 2) - всё как вчера;
3) 4(4-8-8-8 ) - вот уж хороша нагрузка для меня оказалась, а в 4 круге четвёртое подтягивание не дотянул (добавил в конце австралийские)
4) - как и вчера, только побыстрей закончил немного
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/432586-12-den-nachalsja-otvratitelno-nachalsja-s-bessonnoj
12.03.2018 17:18
12 - день:
Начался отвратительно, начался с бессонной ночи, и поспать удалось лишь с 5.00 до 7.00 утра, в итоге весь день как "варёный" и ни сил, ни энергии;
Обед - пропустил в силу загруженности работой (съел только яблоко, зефир и какао); ещё хорошо, что успел позавтракать.
Вечер, шевелиться облом. Но, сила воли плюс характер))
и в 20.30 - 1) бег (в потёмках по ЗабВО) + разминка;
2) 4(3-6-6-6) - сбросил, потому как думал, что голодному и так не получится, но всё сделал;
3) 4 подхода на австралийские - по максимуму, сколько смог;
Вот и всё, на растяжку сил не осталось..
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."