Пару лет тому назад, неудачно приземлился после падения на конька и травмировал запястье. Причём значительных болей или растяжения не было, только похрустывало слегка.
Всё бы ничего, значительного отличия от здорового не наблюдал, до того как начал изучать "офицерский выход", тут сразу обнаружилось, что здоровой рукой держать флажок и перехватываться за спину проще, но решил постепенно разрабатывать и вторую руку.
Вчера после работы и хорошо сданного экзамена, зашёл на площадку завершить день разучиванием новых элементов. Размялся, выполнил подход на турнике, брусьях, затем начал отрабатывать элементы, выход силой на две и офицерский, выход дался только на одну, офицерский выполнил поочерёдно на каждую руку один раз, а на второй раз после флажка начал перехватываться и подвернул травмированное запястье, еле успел перехватиться, что бы не сорваться с турника.
В итоге: вечером пакет мороженных продуктов на запястье, днём пишу пост на эту тему и жалею о пропущенных тренировках );
Прошу дать рекомендации по восстановлению и предотвращению подобного в будущем, ссылки, дельные советы и т.д, заранее благодарен (:
