Дневник тренировок

Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок

451

Samsonov_V

Самара

22.01.2018 17:25

День 1. 22 сентября 2018 г.

Обычный вечер обычного дня. Последний день отпуска. Еще вначале обещал себе начать. Черта характера такая, что все оставляю на потом. Правда, с телом так уже не получится - пузище свисает.

Samsonov_V

Самара

22.01.2018 17:26

Ого. Дневник видят другие. Мне понадобилось 18 дней, чтобы признаться, что я ленивый, даже очень. Но, время настало.

Samsonov_V

Самара

25.01.2018 21:23

День 4. Сказать тяжело - ни сказать ничего. Просто термоядерный коктейль из лени и общей физической усталости от работы. Узнал не мало важной информации о приседаниях. Блин, это все лишь приседания. Дыхание, техника - хромает у меня все. Радует, что первые дни стодневки рассчитаны на подобное. Кстати, после правильных подтягиваний я понял, что не могу подтянуться ни разу. Не то чтобы обидно. Но признаюсь, очень стрёмно иметь такую подготовку в свои 26 лет.

Samsonov_V

Самара

02.02.2018 23:29

День 13. Подтягивания (точнее подтягивание - 1 раз кое-как) стали походить на что-то похожее. Техника соблюдается, как было сказано в инфо-постах сила придет и подбородок будет выше турника, нужно просто время. Сегодня я заметил, что действительно немного улучшил результат.
Интенсивность тренировок растет и растет потребность в бОльших по времени разминках и растяжке в день вышеупомянутой.
Сегодня удалил все с телефона, что было до этого.
Воркаут в массы!!!

Постскриптум: я еще стесняюсь себя, но обещаю выложить результаты До и После.

Samsonov_V

Самара

14.02.2018 22:47

День 24. Пошли дни недели с пятью кругами. Достижения по 2 подтягиваниям, вероятнее всего, придется снижать до одного. Пока без потери техники выполняю 1,5 подтягивания, если так можно выразится на третьем-пятом кругах. Отмазок у организма все меньше для отмены тренировок, практически не надо себя заставлять заниматься. Пока есть проблемы с заминкой. Едем дальше.

Samsonov_V

Самара

15.02.2018 23:39

День 25. Снижаю количество подтягиваний до 1. Не выходит осилить 2 по 5.

Samsonov_V

Самара

19.02.2018 22:22

День 29. Впервые за все время "угадал" с количеством повторений и именно той нагрузкой, которая должна быть на данный момент. Кажется, все теперь переходит в привычку. Не ожидал, что выпады будут настолько сложны. Явно, задействованы группы мышц, которые "работали" меньше. Была приятная боль.
Итак 29 день. День перехода на новый уровень) ура.

Roger

Санкт-Петербург

19.02.2018 22:30

А в чем проблема с заминкой?

Samsonov_V

Самара

25.02.2018 22:32

А в чем проблема с заминкой?</quote>

Гибкостью я особо не отличаюсь. После тренировки сложно расслабить мышцы так, чтобы они растягивались.

Samsonov_V

Самара

25.02.2018 22:37

День 35. Отказался от моба игр (дота2 и ей подобные). Начинаю больше тянуться. Нашел отличные ролики на растяжку (асаны из йоги). С трудом снижаю количество вредных калорий. Кажется, я вижу еле заметные улучшения в зеркале. Как пойму, что это не самообман, будут первые фото с началом трансформации) едем дальше.
Постскриптум. Спасибо большое Антону Кучумову и его сподвижникам за работу, которую он проделал дабы донести до людей простую истину.

Samsonov_V

Самара

26.02.2018 14:18

День 36. Важно! У кого проблемы с шеей. Остеохондроз. Так вот. В ассанах есть стойка на голове. До этого никогда такого не делал. Из сложностей только страх упасть. У меня исчезло напряжение в шейном отделе. Сильно удивлен. Рекомендую.

Samsonov_V

Самара

27.02.2018 22:35

День 37. Длительность разминки увеличена до 15 минут. Смог осилить 2 по 5 подтягиваний обратным хватом. Ура. Из минусов: не выдержал и атаковал сладкое, завис в комп играх. Шаг назад и 2 вперёд)

Samsonov_V

Самара

15.03.2018 10:26

Сорвал спину на работе - издержки производства. Тренировки возобновил с сегодня, т.к. согласно правилам, надо начинать только после ПОЛНОГО выздоровления.

Форумы

Дневник тренировок