/forums/comment/415083-kak-vy-otnosites-k-kratkosrochnomu-16-8-intervalnomu
30.12.2017 16:10
Как вы относитесь к краткосрочному 16/8 (интервальному) голоданию? Может кто практикует краткосрочное голодание и занятие воркаутом. Давайте тут обсудим плюсы и минусы.
Вот интересное видео о краткосрочном голодании:
/forums/comment/442734-tak-tebe-skazhu-esli-by-ja-ranshe-znal-chto-nado
06.04.2018 21:29
Так тебе скажу. Если бы я раньше знал что надо начитать переход на схему 16/8 постепенно. Это было бы хорошо. Я в принципе хочу совместить Workout и краткосрочное голодание. Вот по выходным я буду "отчищатся" по этой схеме. Я поел в 20:00. Поидее я должен завтра поесть в 12:00. Но я поем сразу после треннировки в 10:00. Получится 14 часов. С каждым днём буду прибавлять по 30 минут.
Король умер!
Да здравствует новый король!
/forums/comment/442853-quote-name-safonovaleksei-post-442734-otchishhatsja
07.04.2018 11:25
"отчищатся"</quote>


От чего "отчищатся"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/442924-quote-name-wasd-post-442853-quote-name-safonovaleksei
07.04.2018 15:41
<quote name=WasD: post="442853">
"отчищатся"</quote>


От чего "отчищатся"?</quote>

Вот именно потому и в кавычках. А по легенде, от токсинов. Кстати, кто бы что неговорил, но прыщей, при помощи этой методы, становится гораздо меньше. Единственный момент, с краткосрочныс голоданием лучше неперебарщивать. Не больше раза-двух в неделю.
Король умер!
Да здравствует новый король!
/forums/comment/442925-toksinami-u-tebja-v-organizme-mozhet-stat-chto-ugodno
07.04.2018 16:00
Токсинами у тебя в организме может стать что угодно, если пройдён безопасный предел... даже водой можно "отравиться".
P.S. от проблем с кожей помог отказ от сахара.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/445105-mne-kazhetsja-jeto-logichnym-zheludok-i-kishechnik
13.04.2018 20:45
мне кажется это логичным - желудок и кишечник должны полностью очищаться и успевать отдыхать.

я пока 16 не пробовала, но 12-13 часов вполне выдержать 😃
ем в 8 вечера, а потом только в 10-11 утра завтракаю, живот стал более плоским, да и аппетит улучшился - просыпаться голодной намного легче, сразу рвешь когти к холодильнику!
/forums/comment/445168-quote-name-lidochka-post-445105-zheludok-i-kishechnik
13.04.2018 23:26
<quote name=Lidochka: post="445105">
желудок и кишечник должны полностью очищаться и успевать отдыхать.</quote>


Полностью очищаться? Серьезно? Ты понимаешь, что речь идет тогда не о 12-16 часах, а о нескольких днях без еды? Коротко (но со ссылками на исследования и источники) https://znatok-ne.livejournal.com/65102.html.

<quote name=Lidochka: post="445105">
живот стал более плоским,</quote>


Естественно, ты же не ешь...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/445430-quote-name-wasd-post-445168-quote-name-lidochka-post
15.04.2018 00:11
<quote name=WasD: post="445168">
<quote name=Lidochka: post="445105">
желудок и кишечник должны полностью очищаться и успевать отдыхать.</quote>


Полностью очищаться? Серьезно? Ты понимаешь, что речь идет тогда не о 12-16 часах, а о нескольких днях без еды? Коротко (но со ссылками на исследования и источники)

хахаха а ну да
ну я имела в виду, чтобы все перевариться успевало.
хотя я как-то голодала несколько дней ради интереса - ну на третий день мне не очень стало

в общем, я пока для себя поняла - дробное питание маленькими порциями мое всё
хожу каждый день с 5ю контейнерами где-то, уже в рюкзаке не помещаются 😃</quote>
/forums/comment/466560-slyshal-eshhe-takuju-informaciju-chto-vo-vremja
09.07.2018 15:48
Слышал еще такую информацию, что во время периодического голодания выработка гормона роста увеличивается, поэтому бодибилдеры практикуют такую методику раз в неделю.
Сам раз попробовал в отпуске, часов 16 легко выдержал, без завтрака потренировался и уже в обед покушал около 13-14 часов. Однако, когда вышел на работу, стоило только добраться до рабочего места уже был сильный голод, а прошло меньше 12 часов. Более не практикую.
Еще существует один отрицательный момент, что вроде могут камни образоваться в желчном пузыре, не могу ничего утверждать на 100%, но лучше перестраховаться.