Глобальный форум Дневники тренировок

День 1-ый

/forums/comment/391321-podtjagivanie-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
23.10.2017 18:18
-Подтягивание = 5
-Приседания = 10
-Отжимания = 10
-Приседания = 10
Четыре Круга.

Самочувствие: В целом норм. Ноги забил.
/forums/comment/391963-den-2-oj-podtjagivanie-5-prisedanija-10-otzhimanija-10
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
24.10.2017 21:56
День 2-ой.
-Подтягивание = 5
-Приседания = 10
-Отжимания = 10
-Приседания = 10
Четыре Круга.
/forums/comment/392339-den-3-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
25.10.2017 19:22
День 3-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.

Самочувствие: В целом норм. Маловато дыхалки.
/forums/comment/392757-den-4-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
26.10.2017 18:29
День 4-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.

Самочувствие: Норм.
/forums/comment/393233-den-5-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
27.10.2017 19:08
День 5-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.
/forums/comment/394442-den-6-7-j-otdyhal
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
30.10.2017 20:52
День 6, 7-й.
-Отдыхал
/forums/comment/394443-den-8-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
30.10.2017 20:52
День 8-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.
/forums/comment/394894-den-9-j-podtjagivanie-6-prisedanija-12-otzhimanija-12
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
31.10.2017 21:17
День 9-й.
-Подтягивание = 6
-Приседания = 12
-Отжимания = 12
-Приседания = 12
Четыре Круга.
/forums/comment/395484-den-10-j-otdyhal
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
02.11.2017 12:41
День 10-й.
-Отдыхал
/forums/comment/395591-den-11-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
02.11.2017 19:10
День 11-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

максимум на сегодняшний день. В руках ммандраж.

Четыре Круга.
/forums/comment/396140-den-12-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
03.11.2017 22:56
День 12-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

Четыре Круга.
/forums/comment/396947-den-13-j-otdyh
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
05.11.2017 21:24
День 13-й.

Отдых.
/forums/comment/396949-den-14-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
05.11.2017 21:25
День 14-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

Четыре Круга.
/forums/comment/397252-den-15-j-podtjagivanie-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
06.11.2017 20:22
День 15-й.
-Подтягивание = 7
-Приседания = 14
-Отжимания = 14
-Приседания = 14

Четыре Круга.
/forums/comment/398215-den-16-j-otdyh
NSerg
NSerg
Санкт-Петербург
08.11.2017 21:33
День 16-й.

Отдых.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]