305053 участник 2436 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневка
2864
94
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/379405-pervaja-nedelja-25-09-2-4-4-4-2-4-4-4-2-4-4-4-2-4-4-4
eugenius
Брюссель
30.09.2017 12:53
Первая неделя.
25.09 - 2-4-4-4, 2-4-4-4, 2-4-4-4, 2-4-4-4
26.09 - 2-4-4-4, 2-4-4-4, 2-4-4-4, 2-4-4-4
27.09 - 2-4-4-4, 3-6-6-6, 3-6-6-6, 2-4-4-4
28.09 - 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6
29.09 - 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6
/forums/comment/386807-vtoraja-nedelja-2-10-3-6-6-6-3-6-6-6-3-6-6-6-3-6-6-6-3
eugenius
Брюссель
14.10.2017 10:16
Вторая неделя.
2.10 - 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6
3.10 - 3-6-6-6, 4-8-8-8, 3-6-6-6, 3-6-6-6
4.10 - 3-6-6-6, 4-8-8-8, 4-8-8-8, 3-6-6-6
5.10 - 3-6-6-6, 4-8-8-8, 4-8-8-8, 3-6-6-6
6.10 - максимум:
8 - подтягивание
35 - приседания (колени)
30 - отжимания
/forums/comment/386809-tretja-nedelja-9-10-3-6-6-6-4-8-8-8-4-8-8-8-3-6-6-6-10
eugenius
Брюссель
14.10.2017 10:18
Третья неделя.
9.10 - 3-6-6-6, 4-8-8-8, 4-8-8-8, 3-6-6-6
10.10 - пропуск (поездка)
11.10 - пропуск (заболел)
12.10 - пропуск (заболел)
13.10 - пропуск (заболел)
/forums/comment/388585-17-10-2017-semnadcatyj-chistyj-den-posle-prostudy-3-6
eugenius
Брюссель
17.10.2017 22:37
17.10.2017
Семнадцатый чистый день.
После простуды.
3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6, 3-6-6-6
/forums/comment/389070-18-10-2017-4-8-8-8-x-4
eugenius
Брюссель
19.10.2017 00:29
18.10.2017
4-8-8-8 x 4
/forums/comment/389453-19-10-17-4-8-8-8-4-8-8-8-4-8-8-8-4-8-8-8
eugenius
Брюссель
19.10.2017 22:04
19/10/17
4-8-8-8, 4-8-8-8, 4-8-8-8, 4-8-8-8
/forums/comment/389907-20-10-17-4-8-8-8-4-8-8-8-4-8-8-8-i-umer-chto-to-ne
eugenius
Брюссель
20.10.2017 22:26
20/10/17
4-8-8-8, 4-8-8-8, 4-8-8-8 и умер. Что-то не пошло ((
/forums/comment/390391-21-10-17-4-8-8-8-h-4-otdyh-perestavlju-na-sredu
eugenius
Брюссель
21.10.2017 23:05
21/10/17
4-8-8-8 х 4
Отдых переставлю на среду.
/forums/comment/390737-22-10-17-4-8-8-8-h-4-nado-podschitat-kogda-dobavljat-5
eugenius
Брюссель
22.10.2017 20:23
22/10/17
4-8-8-8 х 4
надо подсчитать, когда добавлять 5-ый подход и выпады
/forums/comment/391479-23-10-17-4-8-8-8-h-4
eugenius
Брюссель
23.10.2017 22:35
23/10/17
4-8-8-8 х 4
/forums/comment/392453-24-10-17-rastjazhka-futzal
eugenius
Брюссель
26.10.2017 00:04
24/10/17
растяжка + футзал
/forums/comment/392454-25-10-17-otdyh
eugenius
Брюссель
26.10.2017 00:04
25/10/17
отдых
/forums/comment/392914-26-10-17-4-8-8-8x5-tjazhko
eugenius
Брюссель
26.10.2017 22:11
26/10/17
4-8-8-8x5
тяжко
/forums/comment/393290-27-10-17-den-27-oj-poka-schitat-legko-poslednie
eugenius
Брюссель
27.10.2017 21:30
27/10/17
День 27-ой, пока считать легко)
Последние упражнением ввожу приседания в разножке (выпады пока не уверен в технике)
4-8-8-8
4-8-8-8
4-9-9-8
4-9-9-8
4-8-8-8
/forums/comment/393292-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-27-21-10-11-jym
eugenius
Брюссель
27.10.2017 21:36
Вот, где приходится заниматься). Нет даже человеческой перкладины.
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[10.11.2021 05:47]
523863
2041
Подтягивания
WasD
[31.12.2022 07:30]
427496
2901
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[26.11.2022 00:08]
289753
2056
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
260487
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
219279
67
Список упражнений
WasD
[07.07.2021 12:08]
219171
213
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
209499
644
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[02.01.2023 19:41]
150857
432
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
149480
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
144953
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.03.2023 18:24]
125286
1419
Баги на сайте
WasD
[27.03.2023 06:09]
23741
398
Тендинит трицепса
IMpulseeee
[26.03.2023 15:34]
320
4
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[25.03.2023 18:51]
4326
112
Синдром щелкающего трицепса
WasD
[21.03.2023 19:52]
10046
11
Убираем живот к лету
jambo_z
[16.03.2023 01:32]
499
3
Болит нижняя часть предплечья возле кисти
Depyttat
[11.03.2023 02:03]
863
3
Вероятный перетрен и проблема с потенцией
Lonely_Dreamer
[10.03.2023 18:47]
1164
5
Прогрессия нагрузок
Vladlen1
[05.03.2023 11:14]
557
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[05.03.2023 11:12]
71042
976
Популярные дневники
sequel
Brom
[30.03.2023 18:51]
396240
4686
Тренировки kiss
kiss
[23.08.2022 00:54]
370010
1494
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.03.2023 09:32]
261935
6465
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
245921
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.01.2023 17:57]
226961
3071
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.01.2022 18:05]
219473
2182
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
196434
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[16.08.2022 21:46]
192500
1242
Вспомнить всё!
AK83
[30.03.2023 00:46]
157098
2676
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
154284
322
Дневники тренировок
sequel
Brom
[30.03.2023 18:51]
396240
4686
Моя стоRUдневка
sharapov_av1502
[30.03.2023 18:06]
705
38
2018-2020
Mamay
[30.03.2023 15:50]
56287
959
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke
[30.03.2023 15:25]
23663
644
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[30.03.2023 15:16]
20812
460
Тело в форме к лету 2023
TRUTH
[30.03.2023 15:12]
1180
56
Трени.
sashamoble1
[30.03.2023 13:14]
62449
1487
Катерок в голове ветерок
katerina_up
[30.03.2023 12:24]
140
4
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[30.03.2023 12:22]
44934
1075
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover
[30.03.2023 11:54]
6208
154