/forums/comment/457503-den-17-26-05-podtjagivanija-3-4-3-4-3-prisedanija-6-8
День-17
26/05
Подтягивания - 3-4-3-4-3
Приседания - 6-8-6-6-6
Отжимания - 6-8-6-8-6
/forums/comment/458323-den-18-27-05-podtjagivanija-3-4-3-4-3-prisedanija-6-8
День-18
27/05
Подтягивания - 3-4-3-4-3
Приседания - 6-8-6-6-6
Отжимания - 6-8-6-8-6
/forums/comment/458324-den-19-28-05-podtjagivanija-3-4-3-4-3-prisedanija-6-8
День-19
28/05
Подтягивания - 3-4-3-4-3
Приседания - 6-8-6-6-6
Отжимания - 6-8-6-8-6
/forums/comment/458325-den-20-29-05-rastjazhka
/forums/comment/459434-den-21-30-05-otdyh
/forums/comment/459435-den-22-31-05-podtjagivanija-3-4-3-4-3-prisedanija-6-8
День-22
31/05
Подтягивания - 3-4-3-4-3
Приседания - 6-8-6-6-6
Отжимания - 6-8-6-8-6
(колено как-то не очень)
/forums/comment/459436-den-23-01-06-podtjagivanija-maksimum-10
День-23
01/06
Подтягивания (максимум) - 10
/forums/comment/459640-den-24-02-06-podtjagivanija-3-4-3-4-3-prisedanija-6-8
День-24
02/06
Подтягивания - 3-4-3-4-3
Приседания - 6-8-6-6-6
Отжимания - 6-8-6-8-6
надо уже увеличивать, но непонятно как
/forums/comment/459804-den-25-03-06-podtjagivanija-3-4-4-4-3-prisedanija-6-8
День-25
03/06
Подтягивания - 3-4-4-4-3
Приседания - 6-8-8-8-6
Отжимания - 6-8-8-8-6
/forums/comment/460154-den-26-04-06-podtjagivanija-3-4-4-4-4-prisedanija-6-8
День-26
04/06
Подтягивания - 3-4-4-4-4
Приседания - 6-8-8-8-8
Отжимания - 6-8-8-8-8
/forums/comment/460428-den-26-05-06-podtjagivanija-4-4-4-4-4-prisedanija-6-6
День-26
05/06
Подтягивания - 4-4-4-4-4
Приседания - 6-6-6-6-6
Отжимания - 6-6-6-6-6
/forums/comment/461429-den-27-06-06-rastjazhka
/forums/comment/461430-den-28-07-06-otdyh
/forums/comment/461431-den-29-08-06-maksimum-12
День-29
08/06
Максимум - 12
/forums/comment/461791-den-30-09-06-podtjagivanija-4-4-4-4-4-prisedanija-8-8
День-30
09/06
Подтягивания - 4-4-4-4-4
Приседания - 8-8-8-8-8
Отжимания - 6-6-6-6-6
