/forums/comment/393635-28-10-17-4-10-10-8-x-5
/forums/comment/393893-29-10-2017-reshil-nemnogo-vyjti-za-ramki-programmy-i
29/10/2017
Решил немного выйти за рамки программы и сделать максимумы:
Подтягивания - 10. Довольно плавно, дыхание надо проработать, сбивается, приходится висеть и восстанавливать
Отжимания - 38
Приседания - 41
/forums/comment/394881-30-rastjazhka-31-otdyh
/forums/comment/395508-01-11-2017-den-32-4-10-10-8-x-4-3-10-10-8
01/11/2017
День 32
4-10-10-8 x 4
3-10-10-8 (((
/forums/comment/395720-02-11-2017-den-33-4-10-10-8-x-5
02/11/2017
День 33
4-10-10-8 x 5
/forums/comment/396267-03-11-2017-chp-den-propustil
03/11/2017
ЧП. День пропустил
/forums/comment/396702-04-11-2017-den-34-4-10-10-8-x-4-2-10-10-8-x-4
04/11/2017
День 34.
4-10-10-8 x 4
2(!)-10-10-8 x 4
/forums/comment/396831-05-11-2017-den-35-4-10-10-8-x-5
05/11/2017
День 35.
4-10-10-8 x 5
/forums/comment/397277-06-11-2017-den-36-4-10-10-8-x-5
06/11/2017
День 36.
4-10-10-8 x 5
/forums/comment/397713-07-11-2017-den-37-4-10-10-10-x-5
07/11/2017
День 37.
4-10-10-10 x 5
/forums/comment/398566-08-11-2017-den-38-rastjazhka-09-11-2017-den-39-otdyh
08/11/2017
День 38.
растяжка
09/11/2017
День 39.
Отдых
/forums/comment/399438-10-11-2017-den-40-4-10-10-10-5-10-10-10-4-10-10-10-5
10/11/2017
День 40
4-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
/forums/comment/399821-11-11-2017-den-41-4-10-10-10-5-10-10-10-4-10-10-10-5
11/11/2017
День 41
4-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
/forums/comment/400295-12-11-2017-po-prichine-dozhdja-trenerovka-proshla-po
12/11/2017
По причине дождя тренеровка прошла по манере продвинутого блока, т.е. в подходах, а не в кругах
Подтягивания (улица) - 4-5-4-5-4 (очень тяжело)
Остальное (дом) все по 10 на 5 повторений (тоже очень тяжело)
/forums/comment/400784-13-11-2017-den-43-4-10-10-10-5-10-10-10-4-10-10-10-5
13/11/2017
День 43
4-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
