Супер помощник в тренировках это ремонт! Мышцы болят везде) на руках на ногах и т.д. Даже не знаю из за чего больше боли в мышцах из за сбалансированной тренировки или жуткого адского ремонта в частном доме
Забыл добавить что облегчённый день потому что занимался не на улице а дома у родителей, там есть турник. Без лишней одежды гораздо проще заниматься) такое ощущение что скинул килограмм 20)
Привет, земляк! А ты прям силен, круги по 5-12-12-12... Смотрю и завидую Снизить количество в угоду качеству - хороший план. Я вот тоже сегодня понял, что подтягиваюсь неправильно и... в лучшем случае в кругу по разу теперь подтягиваться буду остальное - австралийскими.
А почему ты каждый день в отдельный дневник пишешь? В один все гораздо удобнее и тебе и тем, кто читает. Плюс динамику легче отсматривать.
Где и в какое время дня тренируешься? Нет желания в один из выходных пересечься?