/forums/comment/374177-1-5-5-5-4
/forums/comment/374934-1-5-7-5-4
/forums/comment/375616-1-5-7-5-4
/forums/comment/376639-2-5-7-5-4
/forums/comment/377252-2-7-9-7-4
/forums/comment/378021-otdyh
/forums/comment/379079-nemnogo-uprazhnenij-na-rastjazhku
Немного упражнений на растяжку
/forums/comment/379269-3-7-9-7-4
/forums/comment/380610-vchera-byl-v-otezde-ne-zanimalsja-budem-schitat-1
Вчера был в отъезде, не занимался, будем считать 1 октября - днём отдыха.
Из-за проблем с коленом приседания заменил на подъем ног (ПН).
(3-5ПН-9-5ПН) * 4
/forums/comment/381390-iz-za-problem-s-kolenom-prisedanija-zamenil-na-podem
Из-за проблем с коленом приседания заменил на подъем ног (ПН).
(3-5ПН-10-5ПН) * 4
/forums/comment/382029-iz-za-problem-s-kolenom-prisedanija-zamenil-na-podem
Из-за проблем с коленом приседания заменил на подъем ног (ПН).
(3-7ПН-10-7ПН) * 4
/forums/comment/383015-vchera-byl-otdyh-segodnja-nemnogo-uprazhnenij-na
Вчера был отдых.
Сегодня немного упражнений на растяжку
/forums/comment/383412-iz-za-problem-s-kolenom-prisedanija-zamenil-na-podem
Из-за проблем с коленом приседания заменил на подъем ног (ПН).
(3-7ПН-12-7ПН) * 4
/forums/comment/383719-iz-za-problem-s-kolenom-prisedanija-zamenil-na-podem
Из-за проблем с коленом приседания заменил на подъем ног (ПН).
(3-8ПН-12-8ПН) * 4
/forums/comment/384204-iz-za-problem-s-kolenom-prisedanija-zamenil-na-podem
Из-за проблем с коленом приседания заменил на подъем ног (ПН).
(3-8ПН-12-8ПН) * 4
