Форумы

Собственно вопрос: можно ли один из подходов заменить на планку и/или велосипед?</quote>

В рамках сотки, если есть проблемы с коленями и невозможно подобрать упражнение на ноги уровня приседаний/выпадов, то лучше в кругах делать дважды подтягивания и отжимания.</quote>

для тех у кого остеоартроз приседание может быть проблемным.
КМК можно заменять на 30+ jumping jacks или 30 секунд скакалки - это самая мягкая нагрузка на ноги и всяко полезно.</quote>

Хочу попробовать себя в 100-дневном воркауте. По предыдущим стартам программы увидел, что в круговых тренировках есть 2 подхода приседаний. У меня есть небольшие проблемы с коленом. Советовался с 2 врачами: один говорит можно только бассейн и велосипед, другой можно все, только не усердствовать. Собственно вопрос: можно ли один из подходов заменить на планку и/или велосипед?</quote>

Серьезно? Плиометрическая нагрузка на колени?</quote>