/forums/comment/370489-nu-chto-zhe-vot-moja-pervaja-stodnevka-zhal-chto-tak
06.09.2017 20:13
Ну что же вот моя первая стодневка. Жаль что так поздно узнал о ее существовании. Первый день начался 4-го сентября как раз в понедельник.
Занимаюсь с утра. Это единственное свободное время. Работаю с 08:00 по 20:00. После работы приезжаю никакой 😉
Подъем в 5:00. Разминка в 5:30. Затем сама тренировка.
4-го и 5-го сделал 4 круга 3-6-6-6
6-го решил увеличить повторения на 1-2-2-2
В итоге сделал 4 круга 4-8-8-8. Было тяжеловато, но осилил. Как пройдет тренировка завтра отпишусь, если не забуду.

После тренировки идет завтрак. Потом на работу. Автобус забирает рядом с домом в 07:00.

P.s. Не знаю, честно говоря, зачем так подробно пишу. Может кому-то будет интересно.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/370494-quote-name-damir-gad-post-370489-pervyj-den-nachalsja
06.09.2017 20:32
<quote name=Damir_Gad: post="370489">
Первый день начался 4-го сентября как раз в понедельник.</quote>


Мы с тобой вместе начали, давай-давай, не сдуйся первым!
/forums/comment/370542-postarajus-sps-kstati-otlichnaja-motivacija-8
07.09.2017 04:15
Постараюсь. Спс. Кстати отличная мотивация.🤓
Всем продуктивного дня
/forums/comment/370544-taks-7-oe-sentjabrja-vsjo-idet-po-planu-4-kruga-4-8-8
07.09.2017 06:00
Такс 7-ое сентября.
Всё идет по плану - 4 круга 4-8-8-8.
Думаю с новой недели увеличить повторения по приседаниям и отжиманиям до 10 в круге. Можно конечно и завтра увеличить, но не хочу торопиться.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/370751-08-sent-2017-vsjo-taki-ne-vyterpel-sdelal-4-kruga-4-10
08.09.2017 05:57
08 сент 2017.
Всё-таки не вытерпел 😉
Сделал 4 круга 4-10-10-10.
Заметил что отжимания дались тяжелее чем приседания. Надо будет увеличить приседания на 2. Смущает что подтягивания на прежнем уровне. Ну ничего, думаю прогресс будет.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/371176-segodnja-kak-po-planu-rastjazhka-pervaja-rastjazhka
10.09.2017 15:50
Сегодня как по плану растяжка. Первая растяжка выдалась тяжеловатой видимо с непривычки. Это было что-то с нечто.😃 .
Завтра с утречка круги. Отпишусь как закончу.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/371328-11-09-2017-trenirovka-proshla-s-utra-tjazhelo-pochemu
11.09.2017 09:15
11.09.2017
Тренировка прошла с утра. Тяжело почему-то пошла. Даже слишком. Видимо от недосыпа. Силы-то оставались, а дыхалка не справлялась. Придётся уменьшить нагрузку.
В общем сделал 4 круга 4-10-10-10.
Как-то так
Всем продуктивного дня
/forums/comment/371528-v-svjazi-so-vcherashnej-trenirovkoj-sdelal-nebolshie
12.09.2017 10:29
В связи со вчерашней тренировкой сделал небольшие коррективы. Анализировал вчера почему так прошла тренировка. Видимо потому что первую неделю я делал отдых по ощущениям. Как дыхание восстанавливалось начинал новый круг. А вчера попробовал делать отдых между кругами по времени где-то 1 минуту.
В общем тренировка прошла следующая
4 круга 3-6-6-6. Забитости мышц не ощущалось. Думаю завтра увеличить приседания.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/371548-quote-name-damir-gad-post-371528-dumaju-zavtra
12.09.2017 13:40
<quote name=Damir_Gad: post="371528">
Думаю завтра увеличить приседания.
Всем продуктивного дня</quote>


Не гонись за количеством. Освой регулярность и технику занятий сначала. Все придет с годами, как и конец жизни, впрочем.
/forums/comment/371613-quote-name-kunkka-post-371548-quote-name-damir-gad
12.09.2017 19:37
<quote name=Kunkka: post="371548">
<quote name=Damir_Gad: post="371528">
Думаю завтра увеличить приседания.
Всем продуктивного дня</quote>


Не гонись за количеством. Освой регулярность и технику занятий сначала. Все придет с годами, как и конец жизни, впрочем.</quote>


Ок. Постараюсь. С техникой все нормально (вроде бы). Просто если после тренировки не чувствую легкой усталости, такое ощущение, что тренировка прошла впустую.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/371697-vsem-dobra-ja-tolko-chto-s-utrennej-trenirovki-4-kruga
13.09.2017 03:48
Всем добра. Я только что с утренней тренировки. 4 круга 3-8-6-8. Нагрузка думаю оптимальная продолжу так до конца недели, а там посмотрим.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/371942-14-09-17-vse-takzhe-4-kruga-3-8-6-8
14.09.2017 03:42
14.09.17.
Все также 4 круга 3-8-6-8.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/372225-15-09-17-vstal-s-trudom-nedosyp-vidimo-skazyvaetsja-12
15.09.2017 05:57
15.09.17.Встал с трудом. Недосып. Видимо сказывается 12-часовой рабочий день. Тренировка прошла в прежнем темпе - 4 круга 3-8-6-8.
Силы остаются, но дыхалка подводит. Это меня немного тревожит.
P.s. Заметил, что при подтягиваниях сбивается ритм дыхания. С остальными упражнениями всё норм.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/372430-16-09-17-den-otdyha-otsypalsja-d-nu-kak-otsypalsja
16.09.2017 09:23
16.09.17. День отдыха. Отсыпался 😃
Ну как отсыпался - встал в 6 утра. В отличие от будней, когда вставал то в 4:30, то в 5.
От нечего делать (на работу еще рано было) сделал разминку. Ну и 1 круг упражнений. Что бы взбодриться.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/372838-18-09-2017-nachalo-tretej-nedeli-vsjo-po-staromu-4
18.09.2017 09:23
18.09.2017.
Начало третьей недели.
Всё по-старому 4 круга 3-8-6-8.
Но заметил, что дыхание приспособилось к этой нагрузке. Полностью восстанавливается где-то за минуту. Увеличивать нагрузку пока не буду. Так как на следующей неделе будет добавляться новый круг.
На завтрак овсянка и творог с бананом, чай с лимоном.
Всем продуктивного дня