/forums/comment/367811-v-kachestve-podgotovki-k-podgotovke-k-oseni-zacenil
21.08.2017 22:35
В качестве подготовки к подготовке к осени... :)
Заценил свои максимумы: подтянулся 1 раз, отжался 15...
Скатился к результатам осени/зимы прошлого года.
Общественное порицание мне и волшебный пендаль в добавок.
О целях и задачах на сезон осень/зима завтра.
/forums/comment/367845-normalnyj-hod-gotov-sani-letom-g-hotja-do-sezona-osen
22.08.2017 06:23
Нормальный ход, готовь сани летом <g> , хотя, до сезона осень/зима и осталось то чуть больше недели.:star:
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя :)
/forums/comment/368288-dva-dnja-trenil-na-ulice-4-kruga-po-2-podtjagivanija-s
24.08.2017 20:35
Два дня тренил на улице 4 круга по 2 подтягивания с эспандером, 5 отжиманий и 5 приседов. На третий день приседать перестал - ноет колено, остальное без изменений.
Цели и задачи: к концу осенней 100-дневки чисто подтянуться 5 раз, отжаться 30 раз, скинуть вес до 76 кг (сейчас 79)
/forums/comment/368947-25-go-haljavil-el-mjaso-pil-vodku-26-27-kopal
28.08.2017 20:01
25-го халявил, ел мясо, пил водку. 26-27 копал картошку, не занимался.
Сегодня 4 круга: 2 подтягивания с эспандером, 6 отжиманий, 5 раз подъем на икры. Пиндец как не хотелось тренить, пошел через нехочу. Возвращался на диком позитиве, в очередной раз смутил любителей выпить на площадке :)
/forums/comment/369479-29-08-4-h-2-6-5-30-08-to-zhe-samoe-no-v-poslednem
31.08.2017 10:41
29.08 - 4 х 2/6/5
30.08 - то же самое, но в последнем круге добавил отжимание и подтягивание
31.08 - повтор вчерашнего
/forums/comment/371723-poltory-nedeli-filonil-nylo-plecho-sbil-rezhim-dnja
13.09.2017 07:27
Полторы недели филонил - ныло плечо, сбил режим дня, просто лень было.
11 и 12 сентября: 4 круга по 2 подтягивания и 5 отжиманий. Начал тихонько, что бы не вылетело плечо, не приседал - ноют колени (старею?)
/forums/comment/371917-povtor-vcherashnego-dobavil-po-5-mostikov-na-kazhduju
13.09.2017 22:46
Повтор вчерашнего + добавил по 5 мостиков на каждую ногу в круге
/forums/comment/372373-14-09-dr-tetki-vkusnjashki-i-alkogol-ne-zanimalsja-15
15.09.2017 21:41
14.09 - ДР тетки, вкусняшки и алкоголь. Не занимался.
15.09 - 4 круга по 2 подтягивания (в 4-м добавил +1), 5 отжиманий и по 5 мостиков на каждую ногу
/forums/comment/372828-16-09-5-km-na-velike-silovyh-ne-bylo-17-09-10-km-na
18.09.2017 08:10
16.09 - 5 км на велике, силовых не было.
17.09 - 10 км на велике + 4 круга по 2 подтягивания (в 4-м добавил +1), 5 отжиманий и по 5 мостиков на каждую ногу
/forums/comment/374656-nedelju-prakticheski-haljavil-hodil-na-massazh-den-1-4
23.09.2017 20:53
Неделю практически халявил, ходил на массаж.

День 1:
4 км на велике в основном под горку, 4 круга 2-2-5-2, еще 4 км на велике уже в обратную сторону.
Тренировался в Экстрим парке в рамках первой встречи, это было интересно :)
/forums/comment/374897-quote-name-a-gubin-post-374656-haljavil-quote-andrej
24.09.2017 06:36
халявил

Андрей! Давай чтобы этих слов здесь не было! ^_^
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/375221-den-2-4-h-2-2-5-2
24.09.2017 16:59
День 2: 4 х 2-2-5-2
/forums/comment/376153-den-3-4-h-2-2-5-2
25.09.2017 20:36
День 3: 4 х 2-2-5-2
/forums/comment/377759-den-4-otdyh-den-5-4-h-2-2-5-2-doma-ibo-posle-massazha
27.09.2017 21:25
День 4: отдых
День 5: 4 х 2-2-5-2 дома. Ибо после массажа
/forums/comment/378537-den-6-4-h-2-1-5-1-doma-nojut-koleni
28.09.2017 22:51
День 6: 4 х 2-1-5-1 дома, ноют колени