/forums/comment/364732-pn-cht-utro-probezhka-rastjazhka-podtjagivanija-na
02.08.2017 13:47
Пн.-Чт.
утро: пробежка, растяжка,
подтягивания на перекладине, приседания, отжимания на брусьях, приседания (3-4-4-4) 4 круга.
вечер: подтягивания, отжимания (10 мин.)
Пт.-Вс.- отдых.
/forums/comment/369090-28-08-2017-1-krug-prisedanija-po-4-na-kazhduju-nogu
29.08.2017 15:42
28/08/2017
+1 круг
+ приседания по 4 на каждую ногу
/forums/comment/370409-04-09-2017-1-krug-itogo-6-krugov
06.09.2017 09:51
04/09/2017
+1 круг (итого 6 кругов)
/forums/comment/371417-11-09-2017-1-krug
11.09.2017 20:46
11/09/2017
+1 круг
/forums/comment/372884-18-09-2017-1-krug
18.09.2017 12:43
18.09.2017
+1 круг
/forums/comment/375758-25-09-2017-1krug-9-krugov-podtjagivanija-vysokie-do
25.09.2017 10:58
25/09/2017
+1круг(=9 кругов)
подтягивания высокие (до груди)
/forums/comment/381404-02-10-2017-1-krug
03.10.2017 17:16
02/10/2017
+1 круг
/forums/comment/384220-09-10-2017-1-krug-11-krugov-oshhushhenija-otlichnye
09.10.2017 10:27
09/10/2017
+1 круг(11 кругов)ощущения отличные. Весь день бодрая расслабуха.Погода с утра помогает, воздух хороший.ЭТО НАРКОТИК.По комплекции стало получше.
/forums/comment/384355-pushneliy-privet-zamery-maksimumov-ne-delaesh
09.10.2017 15:10
Pushneliy, привет! Замеры максимумов не делаешь?
Интересно какие показатели у тебя с весом 74.
/forums/comment/386040-quote-name-megalinskiy-post-384355-pushneliy-privet
12.10.2017 16:09
Pushneliy, привет! Замеры максимумов не делаешь?
Интересно какие показатели у тебя с весом 74.

Я недавно в этой теме поэтому задам глупый вопрос: замеры максимум это что?
/forums/comment/386263-pushneliy-maksimalnoe-kolichestvo-povtorenij-v
13.10.2017 00:55
Pushneliy максимальное количество повторений в каждом упражнении (подтягивания, отжимания от пола/брусьев и приседания за один подход. Речь не о круговой тренировки а просто о силовых показателях.
Просто ты по 11 кругов бомбишь за тренировку, насколько я понял из этого дневника.
Это мощно, вот мне и стали интересны твои максимумы.
/forums/comment/387850-quote-name-megalinskiy-post-386263-pushneliy
16.10.2017 17:20
Pushneliy максимальное количество повторений в каждом упражнении (подтягивания, отжимания от пола/брусьев и приседания за один подход. Речь не о круговой тренировки а просто о силовых показателях.
Просто ты по 11 кругов бомбишь за тренировку, насколько я понял из этого дневника.
Это мощно, вот мне и стали интересны твои максимумы.

Ещё не думал об этом. Надо бы попробовать (прошлым летом 18 раз подтягивался за 1 подход(голословно, надо бы подтвердить))
/forums/comment/387852-perezagruzka-pn-cht-utro-probezhka-rastjazhka
16.10.2017 17:24
Перезагрузка
Пн.-Чт.
утро: пробежка, растяжка,
подтягивания на перекладине(глубокие), приседания(на каждую ногу), горизонтальные отжимания(на кулаках), приседания (4-5-5-5) 4 круга.+ подъём ног на брусьях (10х2),+обратные шраги (20х2)
Пт.-Вс.- отдых.