Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировка

/forums/comment/397438-07-11-2017-perezagruzka-5-krugov-5-6-6-6
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
07.11.2017 09:14
07.11.2017
перезагрузка
5 кругов (5-6-6-6)
/forums/comment/401888-prodolzhaju-v-tom-zhe-duhe
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
16.11.2017 12:35
Продолжаю в том же духе.
/forums/comment/404262-23-11-2018-prisedanija-pistoletom
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
23.11.2017 12:40
23.11.2018
Приседания пистолетом.
/forums/comment/405333-pn-cht-utro-probezhka-rastjazhka-podtjagivanija-na
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
27.11.2017 10:40
Пн.-Чт.
утро: пробежка, растяжка,
подтягивания на перекладине(до груди),
приседания пистолет(на каждую ногу),
горизонтальные отжимания(на одной руке),
приседания пистолет (на каждую ногу)
(5-6-6-6) 5 круга.
+ скручивания лежа (10х2),
+ обратные шраги (20х2)
Пт.-Вс.- отдых.
/forums/comment/407725-utjazheliteli-na-obe-nogi-po-1-kg
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
04.12.2017 11:48
+утяжелители на обе ноги по 1 кг.
/forums/comment/410740-cht-vs-pn-sr-vyh
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
14.12.2017 10:05
Чт.-Вс.
Пн.-Ср.- вых.
/forums/comment/413095-2-podem-s-perevorotom
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
22.12.2017 15:10
+2 подъем с переворотом
/forums/comment/462439-probezhka-rastjazhka-podtjagivanija-prisedanija-na
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
13.06.2018 10:45
пробежка, растяжка.
подтягивания, приседания (на каждую), отжимания, приседания.(4 круга).
Пресс (поднятие корпуса, поднятие ног), обратные шраги.
+ резики (плечи, грудь, спина).
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[26.04.2024 22:08]
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[26.04.2024 23:09]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[26.04.2024 23:04]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Оздоровительный бег
Zingerr[26.04.2024 21:22]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.04.2024 21:13]