Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировка

/forums/comment/397438-07-11-2017-perezagruzka-5-krugov-5-6-6-6
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
07.11.2017 09:14
07.11.2017
перезагрузка
5 кругов (5-6-6-6)
/forums/comment/401888-prodolzhaju-v-tom-zhe-duhe
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
16.11.2017 12:35
Продолжаю в том же духе.
/forums/comment/404262-23-11-2018-prisedanija-pistoletom
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
23.11.2017 12:40
23.11.2018
Приседания пистолетом.
/forums/comment/405333-pn-cht-utro-probezhka-rastjazhka-podtjagivanija-na
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
27.11.2017 10:40
Пн.-Чт.
утро: пробежка, растяжка,
подтягивания на перекладине(до груди),
приседания пистолет(на каждую ногу),
горизонтальные отжимания(на одной руке),
приседания пистолет (на каждую ногу)
(5-6-6-6) 5 круга.
+ скручивания лежа (10х2),
+ обратные шраги (20х2)
Пт.-Вс.- отдых.
/forums/comment/407725-utjazheliteli-na-obe-nogi-po-1-kg
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
04.12.2017 11:48
+утяжелители на обе ноги по 1 кг.
/forums/comment/410740-cht-vs-pn-sr-vyh
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
14.12.2017 10:05
Чт.-Вс.
Пн.-Ср.- вых.
/forums/comment/413095-2-podem-s-perevorotom
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
22.12.2017 15:10
+2 подъем с переворотом
/forums/comment/462439-probezhka-rastjazhka-podtjagivanija-prisedanija-na
Pushneliy
Pushneliy
Санкт-Петербург
13.06.2018 10:45
пробежка, растяжка.
подтягивания, приседания (на каждую), отжимания, приседания.(4 круга).
Пресс (поднятие корпуса, поднятие ног), обратные шраги.
+ резики (плечи, грудь, спина).
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.03.2026 18:25]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.03.2026 03:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[22.03.2026 21:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[16.03.2026 07:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.03.2026 13:17]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[25.03.2026 09:59]
ДНЕВНИК
Diletantka[25.03.2026 08:28]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.03.2026 21:20]
Всё по новой 05.11.2025
junior[24.03.2026 20:58]
Live your life
Brom[24.03.2026 18:25]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.03.2026 15:45]
Трени.
sashamoble1[24.03.2026 07:15]
Начать сначала
RAN18[23.03.2026 16:24]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.03.2026 11:46]