Форумы

Пришел на площадку, повисел на турнике, почувствовал прилив силы. Это радует.

Бассейна сегодня не было, может по этому было много сил. Чувствовал большую жажду, должно быть это из-за того, что поел за полтора-два часа до этого.

Вообще, чувствую, что количество повторений уж очень маленькое, учитывая что были времена, когда отжимался 50 за раз. С другой стороны, нагрузка ощущается.Замечаю, что я не успеваю размяться. Не успеваю подготовить тело к старту, ибо под конец сегодня чувствовал большой запас, которое было не так заметно в середине. Ну может не большой...

Сегодня снова задумался о пульсометре. Надо искать.

Разминка была хорошей. Перед стартом попрыгал, потом покопался в телефоне в поисках лучшего трека, пульс пришёл в норму и я начал упражнения.

Заметил вот что. Трицепса у меня "нет". Мышцы забились, а последние отжимания делал в положении с колен. Помимо трицепса, заметил попытки "соскочить" со своей стороны. Особенно это было заметно перед третьим и четвёртым кругом в подтягиваниях и отжиманиях в тех же кругах с 9 повторения, после чего пришлось перейти на позицию с колен. Из-за скорого решения я не успел подумать насколько это тяжело и сделав это, закончил упражнение. Ну и наконец интенсивность. В первом круге движения были резкими, после чего я быстро утомился, а сердце заметно заколотило. На втором и последующих кругах я делал упражнения качественно, но медленней и пульс пришёл в норму. При этом мышцы забились и я почувствовал удовлетворение от работы. В качестве заминки растягивал связки и сухожилия на ногах.

В завершение обращаю внимание ещё раз на:
1) Интенсивность. Рывки ник чему
2) Сознание. Соскочить я всегда успею
3) Пульсометр. Должно быть это хорошая штука.

Взял на сегодня выходной. Сильно устал эмоционально. Когда ехал в метро думал, вот это будет победа, если я приеду и все таки соберусь на тренировку. Слегка вздремнул и появились другие мысли. А зачем? Тренироваться только из-за того, чтобы переступил через усталость? Да, звучит достойно, но я себя знаю. Тренировка будет непродуктивной, большого прорыва не ожидается. В итоге, можно будет считать день проваленным. Хоть и с победой в другом.

Выглядит так, будто я себя оправдываю. Но это всего лишь цикл. Вчера был подъем, сегодня спад. Это пройдёт, наступит новый день и снова. А вывод сегодняшнего вечера - дремать в метро опасно.

Пожалуй, этот день можно считать официальным сливом. Несмотря на предыдущие пропуски, у этого дня нет достойных оправданий. Хотя...
Устал на работе.

Пришёл домой голодный. На часах около 21:00. Подумал, что нужно поесть, отдохнуть и в бой. В итоге когда отдыхал не заметил того момента, когда я еще мог встать и проспал. Проснулся примерно в час.
Ну какая тут тренировка. .

Переживал на тему того, что как же плохо я поступил, что пропустил 2 тренировки. Кстати, день отдыха я до недавнего времени тоже считал пропуском (пока не прочитал дневник). Пообещал себе и другу тренировку и благополучно "договорился сам с собой". Как это произошло уже и не помню. Но дело вновь закончилось кроватью. Похоже, в эти дни я действительно не рассчитал свои силы. Мыслей особо не было, потому что была ночь, а на субботу были планы.

Не винил и не ругал себя за пропуски. Поймал себя на мысли,
что в этой программе есть нечто большее, чем просто здоровый образ жизни и крепкое тело. Сейчас я могу назвать это "здоровым духом".

В действительности же, окончательно свои мысли на эту тему я сформировал глубокой ночью. И переспав с этим, на утро следующего дня я в этом окончательно убедился.

Откровение. Находясь в программе 100 дней, я наметил себе цель и определил условия. Главным условием было соблюдение режима. И вот я столкнулся с тем, что режим не соблюдается. Я пропустил пару дней,
причем в один из дней я решил, что в этот день я точно позанимаюсь.

Я снова обнаружил, что на пути к цели всегда есть что-то, что будет отвлекать и всячески способствовать "изменению маршрута", причем в итоге можно так и не дойти до места назначения. Это плохо. Но обнаружить и принять - это хорошо.

Зная это, я развил тему в мысленном эксперимента дальше и получение еще одно откровение. Выигрываем и проигрываем мы только головой.

Приняв эту мысль, стало как-то легче.

А еще, сейчас есть такое ощущение, что я сталкивался с подобным ранее. Похоже, что всё повторяется и проходит. Тренировка была легкой.

Сегодня было много сил. Задумался над модификацией программы. Ну как модификацией. Просто надо прочитать пару инфо-статей, ибо читать я их перестал давно.

Пишу отчёты за прошедшие дни и отключаюсь. Хочется спать. Мне однозначно нужно что-то делать с режимом.

Елки-палки. Домой зашёл в 23:17. Ладно хоть успел размяться.С этим явно надо что-то делать. Есть пара мыслей, но расписывать сейчас нет желания.

Скоро вставать).

С такими темпами дневник скоро будет заполняться день-в-день.
Второй день веду учет пульса, пока возможность такая имеется.
Осталось расшифровать это значение и понять нормально ли это.

Общее ощущение во время и после тренировки хорошее. Первые два круга подтягиваний шли нормально, потом делал через австралию. Во время отжиманий на последних кругах было не очень-то комфортно дышать, но делать становится уже легче. И так с каждым разом.

Давно не читал инфо посты. Надеюсь делаю по программе всё правильно.