/forums/comment/351841-den-5-segodnja-zanimalsja-po-bloku-4-8-8-8-prisedanija
27.05.2017 09:40
День 5
Сегодня занимался по блоку 4-8-8-8. Приседания и отжимания в порядке, но подтягивания... С подтягиваниями проблемы. С завтрашнего дня уменьшаю блок до формы 3-6-6-6
/forums/comment/352184-den-6-k-sozhaleniju-blok-3-6-6-6-dlja-menja-moj-uroven
28.05.2017 21:52
День 6
К сожалению блок 3-6-6-6 для меня мой уровень. Тем не менее удалось после упражнений спокойно пробежать 10 км
/forums/comment/352691-den-8-blok-3-6-6-6-daetsja-mne-uzhe-legche-no-ja-ne
30.05.2017 15:45
День 8
Блок 3-6-6-6 дается мне уже легче, но я не уверен что справлюсь с увеличением нагрузки. Завтра попробую еще раз и уже после того добавлю количества
/forums/comment/352723-ne-dobavljaj-kolichestvo-poka-ne-budesh-delat-legko-v
30.05.2017 18:51
Не добавляй количество, пока не будешь делать легко в последнем круге. Ну про правильность исполнения я и не говорю)) Не торопись, работай по самочувствию, старайся слушать и слышать свое тело) А результат.... будет и результат, и количество... Просто не гонись, у каждого свои победы))
И коль мужчина на ночь бреется, он все еще на что-нибудь надеется. ( Вишневский)
/forums/comment/353035-quote-name-kedr-post-352723-ne-dobavljaj-kolichestvo
31.05.2017 19:55
Не добавляй количество, пока не будешь делать легко в последнем круге. Ну про правильность исполнения я и не говорю)) Не торопись, работай по самочувствию, старайся слушать и слышать свое тело) А результат.... будет и результат, и количество... Просто не гонись, у каждого свои победы))

Спасибо за совет, но я решил все-таки добавить нагрузки, но немного отсебятинки: блок 3-8-8-8. Если такое позволительно здесь, то буду заниматься так
/forums/comment/353039-valik62-tut-mozhno-vse-ja-sam-prislushivajus-k
31.05.2017 20:02
Valik62 Тут можно все) Я сам прислушиваюсь к советам других участников, их рекомендациям, мнениям по тому или иному вопросу. Но решать всегда тебе, ты сам себе судья, мы лишь можем что-либо подсказать из своего опыта, стараясь помочь. Главное для меня, это и процесс, и чтение дневников, обмен мнениями и общение. Так что дерзай) B)
И коль мужчина на ночь бреется, он все еще на что-нибудь надеется. ( Вишневский)
/forums/comment/353423-quote-name-kedr-post-353039-valik62-tut-mozhno-vse-ja
01.06.2017 20:27
Valik62 Тут можно все) Я сам прислушиваюсь к советам других участников, их рекомендациям, мнениям по тому или иному вопросу. Но решать всегда тебе, ты сам себе судья, мы лишь можем что-либо подсказать из своего опыта, стараясь помочь. Главное для меня, это и процесс, и чтение дневников, обмен мнениями и общение. Так что дерзай) B)

Ок! Удачи тебе!
/forums/comment/353426-den-10-segodnja-poshel-na-rabotu-nesmotrja-na
01.06.2017 20:30
День 10
Сегодня пошел на работу. Несмотря на возможность устроить себе выходной, я решил что смогу выполнить упражнение даже после рабочего дня. И я не обманул себя. Я выполнил упражнения и оставил в себе еще немного сил. Лично для меня это маленькая победа
/forums/comment/353959-den-12-vypolnjal-blok-3-8-8-8-po-prezhnemu-tjazhko
03.06.2017 18:32
День 12
Выполнял блок 3-8-8-8. По прежнему тяжко. Пока изменений не вижу, но надеюсь что спустя 10 дней почувствую смещение в лучшую сторону)
/forums/comment/354252-den-13-segodnja-chuvstvoval-ogromnyj-priliv-sil-no
04.06.2017 20:57
День 13
Сегодня чувствовал огромный прилив сил, но пока свой блок выполняю не очень идеально. Но настрой отличный. А если настрой отличный, то и с мотивацией все в порядке)
/forums/comment/354743-den-15-segodnja-ja-ostalsja-ne-ochen-dovolen-soboj
06.06.2017 19:08
День 15
Сегодня я остался не очень доволен собой. Прочитав инфопост об правильном дыхании, Я решил сконцентрироваться на этом действии. Из-за этого моя тренировка вышла немного скомканной и провальной
/forums/comment/355024-den-16-segodnja-snova-vnimatelno-sledil-za-svoim
07.06.2017 19:05
День 16
Сегодня снова внимательно следил за своим дыханием и... остался доволен! Подтягивания получились действительно немного легче. Думаю, завтрашний день проведу по блоку 3-8-8-8 и если останусь доволен своим состоянием, то перейду на блок 4-10-10-10
/forums/comment/355366-den-17-blagodarja-pravilno-postavlennomu-dyhaniju-i
08.06.2017 19:04
День 17
Благодаря правильно поставленному дыханию, и избрав медленный темп, я успешно выполнил блок 3-8-8-8! Теперь с завтрашнего дня я увеличиваю количество. 4-10-10-10 - моя новая цель. Думаю, что будет не просто.
/forums/comment/355801-den-18-19-iz-za-nekotoryh-obstojatelstv-u-menja-ne
10.06.2017 18:39
День 18-19
Из-за некоторых обстоятельств у меня не вышло отписаться за вчерашний день. Оба дня практиковал блок 4-10-10-10 и рад осознавать что теперь это мой новый уровень! Последние круги вышли непростыми, но с усердием придет и результат)
/forums/comment/356687-den-22-23-tak-kak-u-menja-net-vozmozhnosti-kazhdyj-den
15.06.2017 11:14
День 22-23
Так как у меня нет возможности каждый день вести дневник, я решил писать только о важных днях.

22 день - 5 кругов. Решил что четыре подтягивания при пяти кругах у меня не выйдут и решил опробывать 3-10-10-10 с упражнением на икроножные мышцы.
После 23-го дня решил что немного видоизменю блок - добавлю приседаний и отжиманий. Выглядить блок будет так - 3-15-15-15 и упражнения на икроножные после каждого круга